Frauen und Schuhe, Teil 2 ;)
Nein, diesmal geht es nicht um Laufschuhe, sondern um Fahrradschuhe. Doch auch die sind nicht weniger wichtig, weil – legen wir doch gleich los 😉 – die Kraft mit den richtigen Schuhen besser übertragen und der Trainingseffekt gesteigert werden kann und weil man auch im Stehen oder bei großen Geschwindigkeiten besser an den Pedalen haftet und nicht so leicht wegrutscht.
Im Studio sind die Pedale der Spinbikes (um die es hier in erster Linie gehen soll) auf der einen Seite mit einer Art „Korb“ (Pedalhaken für die Füße), auf der anderen Seite mit einer Anbringungsmöglichkeit für Cleats ausgestattet. Der „Korb“ ist für Spinner 😉 mit normalen Sportschuhen gedacht. Die andere Seite – und jetzt wird es interessant 😉 – ist für Fahrradschuhe mit einem Klicksystem ausgestattet.
Es gibt verschiedene Klicksysteme (LOOK, SPD – Shimano Pedaling Dynamics,…), deshalb sollte man sich vorher informieren, welches im Studio zum Einsatz kommt, da diese untereinander nicht kompatibel sind. Diese Info benötigt man bereits vor dem Kauf der Fahrradschuhe, denn auch diese müssen auf das entsprechende Klicksystem zugeschnitten sein. Genau wie die so genannten Cleats, die man zusätzlich zu den Schuhen kaufen muss.
Den Schuh sollte man auf jeden Fall vorher anprobieren. Allerdings nicht erschrecken ;), Fahrradschuhe sind enger geschnitten und zum Laufen ungeeignet. Sie sind mit härteren, dünneren (steiferen) Sohlen versehen, um den Energieverlust durch Biegung der Schuhe beim Fahren zu reduzieren. Meistens muss man die Schuhe auch 1-1,5 Größen größer kaufen.
Mit der Beratung im Sportfachgeschäft, habe ich übrigens bisher keine gute Erfahrung gemacht. Einige wussten nicht einmal was mit dem Begriff „Spinning“ anzufangen, hielten Spinning für einen Textilstoff :/…tzzz…. traurig aber wahr. Am besten ist es deshalb meiner Meinung nach, sich im Internet zu informieren, Modelle zu ergoogeln, schauen, welche für das jeweilige Klicksystem tauglich sind und wo sie erhältlich sind. Ins Geschäft gehen, anprobieren, testen, Preise vergleichen und die Schuhe dann dort kaufen, wo sie am billigsten sind. UND unbedingt an die Cleats denken, am besten gleich dazu kaufen.
Die Cleats befestigt ihr dann direkt an der Sohle der Schuhe (hier hilft der Inbusschlüssel). Dann kann man die Schuhe damit an der Pedale „einklicken“ – daher auch der Name: Klicksystem. Und auf geht’s…
Hier ein sehr hilfreiches Video:
PS: Ach so man unterscheidet auch noch weitere Unterkategorien von Fahrradschuhen, beispielsweise Mountainbikeschuhe, Rennradschuhe, Spinningschuhe….Mountainbikeschuhe müssen beispielsweise dafür sorgen, dass bei holprigen Fahrten die Schuhe besonders gut auf den Pedalen halten. Sie besitzen dichte Kunststoffsohlen mit Profil und versenkte Schuhplatten, diese Nutzen sich beim Gehen nicht so schnell ab wie die von Rennradschuhen.
