Ich rauf, er runter: Ritter-Sport-Treppenstufen-Lauf

Ritter-Sport-Stufen-Lauf, garantiert ohne Hypo ;)!

Ritter-Sport-Stufen-Lauf, garantiert ohne Hypo ;)!

Was für ein Lauf! Der Ritter-Sport-Treppenstufen-Lauf (siehe Foto rechts) motiviert, bereitet viel Spaß, aber will auch gut geplant sein: Edelbitter lasse ich aus, Pfefferminze überspringe ich, ebenso Rum-Traube-Nuss, Halbbitter und Espresso (der schmeckt nur als Getränk). Auf allen weißen Sorten und der Kokos-Schoki-Stufe gönne ich mir ne kleine Verschnaufpause und freue mich Energie-geladen schon aufs Ziel wo mich dann DAS Paradies erwartet :): Weiße Vollnuss, njammsen!

Zum Thema: Ich habe das Gefühl der Blutzucker gewöhnt sich langsam an Marathons/längere Läufe und er langweilt sich sogar schon fast ein wenig dabei. Nun gut, der Blutzucker will also mal wieder etwas anderes erleben? Kann er haben. Dann gehts nun eben die Treppen rauf. Mein nächstes Vorhaben: ein Treppenlauf. An welchem ich teilnehme, weiß, bzw. verrate ich (noch) nicht. Auf jeden Fall will so ein Treppenlauf gut geplant sein. Denn momentan läuft das Treppenstufen-Training nämlich wie folgt ab: Ich rauf, er runter. Deswegen bevorzuge ich momentan den Ritter-Sport-Treppenstufen-Lauf. Tja, der Blutzucker hat doch nahezu nach Veränderung geschrien. Und nun ist er schon bei der „kleinsten“ Treppe überfordert? Dass er so schnell schlappmacht, hätte ich allerdings nicht gedacht. Kaum beansprucht man mal andere Muskelgruppen, bzw. diese stärker (siehe „Wie sich Fremdgehen auf den Blutzucker auswirkt„) folgt eine Unterzuckerung nach der nächsten.

Unterzuckerungen merke ich im Sport kaum oder erst sehr sehr spät. Deswegen wird mal wieder das CGMS umgeschnallt. Das zeigt mir „mehr oder weniger rechtzeitig“ an, ob mein Blutzucker (bzw. die Glukosekonzentration in der Unterhautgewebeflüssigkeit) sinkt oder steigt. Ich nenne sie gern die „Kompassfunktion„. Sie ist für mich auch die wichtigste Funktion eines CGMS. Am liebsten würde ich darauf allerdings den „live“-Blutzucker ablesen können. Am allerliebsten direkt auf einer Armbanduhr im Miniformat. Die Glucowatch aus Panic Room kennt ihr ja sicherlich auch. Am aller-allerliebsten sollte diese Uhr dann auch wie ein Fahrradcomputer meine Leistung kontrollieren können. Ja ja ich weiß, dass sind so die „Luxusprobleme“ eines Diabetikers…

Außerdem habe ich manchmal eine viel bessere „Gerätschaft“ bei mir ;). Meinen Mann! Oft begleitet er mich mit Fahrrad und Rucksack beim Lauftraining. So habe ich meinen Aufpasser, Tempomacher, die Diabetes-Utensilien, den oben genannten Fahrradcomputer, Getränke und mein Haribo-Konfekt dabei :).

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