Diabetes – Seite 45 – Staeffs (er)Leben mit Diabetes

Category Archives: Diabetes

August 9, 2012 Steff Diabetes, Ernährung 4 Kommentare

Waldmeister im zuckerfreien Kampf gegen Dämonen

Vor einer Stunde im Edeka entdeckt: Leynau Brause Waldmeister. Was das besondere daran ist? Die Zuckerfreiheit und der Waldmeister-Geschmack! Waldmeister wirkt doch gegen dämonische Kräfte, und vertreibt Hexen. Zumindest glaubte man das früher. Aber eine beruhigende Wirkung wird dem Waldmeister auch heute noch nachgesagt. Außerdem findet er naturheilkundlich Anwendung bei Krämpfen, Schlaflosigkeit, unregelmäßigem Puls, Kopfschmerzen, Durchblutungsstörungen, Darmbeschwerden… und was weiß ich bei was allem noch. Respekt du herzfreundliches Maikraut! Aber es hat auch seine Schattenseiten: Waldmeister enthält Cumarin und ein Zuviel von Cumarin führt zu Kopfschmerzen, Erbrechen, Schwindel und Schlafsucht bis hin zu Leberschäden, Lähmung, Atemstillstand und Koma. Moment mal… Cumarin ist doch auch in Zimt enthalten und soll blutzuckersenkend […]

August 8, 2012 Steff Diabetes 4 Kommentare

Niedriger Magnesiumwert, hoher Blutzucker

Uaaah… müde! Bin in letzter Zeit rasch erschöpfbar, hab ein erhöhtes Schlafbedürfnis, Konzentrationsstörungen und bin irgendwie auch etwas depri und gereizt unterwegs. Außerdem hab ich ständig Muskelkrämpfe, so ein komisches Schwächegefühl, Kopfschmerzen, Herzrythmusstörungen und Oberbauchbeschwerden,… Was ist da los? Kann ja schon wieder auf vielerlei hindeuten. Hohe Blutzuckerwerte? Eisenmangel? Wetterfühligkeit? Übertraining?… Nein: Magnesiummangel. Irgendwie bringe ich Magnesiummangel nur mit lästigen Wadenkrämpfen in Verbindung, aber ausgerechnet die hatte/habe ich nicht. Nun gut, dann eben Magnesiummangel ohne Wadenkrämpfe. Diabetiker und Sportler erfahren häufiger einen Magnesiummangel – das ist ja nix Neues. Na ja und vielleicht trage ich ja zudem auch dieses verrückte Gen 😉 in mir? Nun gut, eine ausreichende Magnesium-Zufuhr ist jedenfalls […]

August 6, 2012 Steff Diabetes, Ernährung 2 Kommentare

Energiebedarf errechnen

Wie war das? Es gibt viele Formeln, die die Welt nicht braucht? Hatte ich das nicht vor einiger Zeit gebloggt? Na ja, nun habe ich mir doch mal wieder ne Formel hervorgekramt, um mir mit dieser meinen ungefähren täglichen Energiebedarf auszurechnen. Der Energiebedarf kann bestimmt werden durch den Grundumsatz (GU), den Leistungsumsatz (LU), die Thermogenese und den zusätzlichen Bedarf (beispeislweise in der Stillzeit). Natürlich gibt es keine allgemeingültige Berechnungsformel des Energiebedarfs auf die 100%ig Verlass ist. Wie denn auch? Muskelmasse, Alter, Klima, Körpertemperatur, Größe, Gewicht, Hormone,… all diese Faktoren wollen bedacht werden. Ein guter Ausgangspunkt sind zum Beispiel die WHO-Formeln (siehe Tabelle) zur Vorhersage des Grundumsatzes (GU) nach Küpper (2000). […]

Juli 27, 2012 Steff Diabetes 2 Kommentare

Coco: Comicfigur mit Diabetes

Coco ist eine Comicfigur und Affen-Dame, die Diabetes hat. Sie ist mit Goofy, Mickey und Minnie befreundet, stammt auch aus dem Elternhaus „Disney„. Coco ist mit Diabetiker-Notfall-Armband und Rucksack ausgestattet, in dem Diabetes-Utensilien wie Messgerät, Stechhilfe, Tagebuch und co zu finden sind. In den USA ist wohl bereits eine kostenlose Broschüre mit dem Titel „Coco und Goofy’s Goofy Day“ erhältlich, in der die Affen-Dame mit Diabetes die Hauptrolle spielt. Ich fasse mal grob den Inhalt dieser Broschüre zusammen: Goofy und Coco sind auf einer Geburtstagsparty. Goofy hat eine Schubkarre dabei, für den Fall, dass Coco umkippt – schließlich hat sie Diabetes. Sie könnte ja beispielsweise zu viel Kuchen essen, […]

Juli 25, 2012 Steff Diabetes 18 Kommentare

Die Suche nach der perfekten Mordwaffe

Täglich übe ich mehrfach Mordanschläge auf meine Finger aus: Bis zu zehnmal am Tag müssen Sie Todesängste ausstehen. Gut, dass sie nicht sprechen können. Na ja, wahrscheinlich würden sie das auch nicht mehr tun – zumindest nicht mit mir. Sie müssen mich abgrundtief hassen, derzeit ganz besonders. So sind sie von Schussverletzungen nahezu übersät. Es tut mir Leid, ich bin dazu verdammt worden, was soll ich machen? Aufs Blutzuckermessen verzichten? No way! Weiß gar nicht, wie manch einer ohne Messen klar kommt, gibt ja solche Experten, siehe „Diabetes-Experten leben ohne Blutzuckermessgerät?„. Also muss ich weiter mit meiner Schuld leben? Scheint so. Beim Jakobsweg-Pilgern werde ich dann aber wohl doch mal […]

Juli 24, 2012 Steff Diabetes 10 Kommentare

Wie hoch ist der IQ des Blutzuckermessgerätes OneTouch Verio IQ von LifeScan wirklich?

LifeScan hat insulinpflichtige Diabetiker gebeten, das neue One-Touch-Verio-IQ-Blutzuckermessgerät zu testen. Hab ich dann auch mal getan, allein weil dieses Messgerät laut Hersteller in der Lage sei, Blutzuckertrends erkennen zu können. Das hat mich neugierig gemacht. Jedes Mal, wenn das Gerät einen stark ansteigenden oder abfallenden Trend meiner Blutzuckerwerte bemerkt, wird mir dieser also angezeigt. Beispielsweise erscheint dann auf dem Display die Meldung „Achtung. Anscheinend wird ihr ‚Vor Mahlzeit‘ Blutzucker um diese Zeit zu hoch“ oder „Ihr Blutzucker scheint um diese Zeit zu niedrig zu sein“. Sehr hilfreich… wenn es denn verlässlich funktioniert. Das Gerät scheint mit meinen Blutzucker-Achterbahnfahrten aber völlig überfordert zu sein und Trends wurden leider meist falsch vorhergesagt. […]

Juli 22, 2012 Steff Diabetes, Laufen 2 Kommentare

I want to run – Das härteste Rennen der Welt

Am 24. Mai war Startschuss für den Film „I want to run„. Allerdings ließ der Film in Hannover lange auf sich warten. Donnerstag trudelte erst der Newsletter bei mir ein, dass „I want to run“ nun endlich im Apollo Hannover läuft. Allerdings nur diese Woche. Na super… also schnell Termine geschoben, Karten vorbestellt und nix wie hin da. Karten vorbestellen wäre aber unerwarteterweise gar nicht nötig gewesen, denn abgesehen von drei laut-Popcorn-knabberndschmatzenden Mitt-40er-Damen, die sich ausgerechnet hinter uns niederließen, herrschte größtenteils gähnende Leere im Saal. Umso besser für uns, denn wir konnten unsere Platzwahl noch mal überdenken und von den hinter uns sitzenden alles-ins-Lächerliche-ziehenden Damen Abstand nehmen. So hatten wir […]

Juli 19, 2012 Steff Diabetes, Ernährung Kommentar hinterlassen

Gute Nerven müsste man haben: Nervennahrung/Brainfood

Wenn Moleküle zur falschen Zeit am falschen Ort sind, bzw. ich abgestresst und gereizt bin (die Nerven blank liegen), dann hilft mir das „richtige“ Essen, um mich wieder ausgeglichener und wohler in meiner Haut zu fühlen. Einige Nahrungsmittel sind dafür bekannt, dass sie besonders gut für unser Gehirn und unsere Neven sind und dieses „Brainfood“ ist in aller Munde. So wird beispielsweise behauptet, dass Brokkoli (enthält Glucosinolate) schnelles und konzentriertes Lernen fördert, Eier (enthalten Lecithin) ebenso wie Fleisch (enthält Tyrosin, Phenylalanin) und Soja (Lieferant für Neurotransmitter/Glutaminsäure, enthält Lecithin, Cholin) die Nerven stärken. Hafer Enzyme beinhaltet, die mit dem ebenso im Hafer enthaltenen Tyrosin direkt Dopamin bilden können und uns damit […]

Juli 16, 2012 Steff Diabetes, Ernährung, Rezepte 6 Kommentare

Low-Carb trifft Ugly-Food-Design

Habe mich in letzter Zeit „Low-Carb“ ernährt, um mal auszutesten, wie mir das bekommt, quasi Saltin-Diät-like (da ja bald wieder Marathon ansteht). Zugegeben meine Blutzuckerwerte haben sich dadurch ein wenig gebessert. Immerhin – aber das wars auch. Meine Laune, mein allgemeines Wohlbefinden und besonders die Leistung im Sport haben sich drastisch verschlechtert. War ständig müde, kraftlos, unmotiviert, unkonzentriert… Abgenommen habe ich dadurch auch kein Stück (nicht, dass ich das erwartet hätte). Hatte irgendwie ständig Hunger, so dass ich eher mehr Energie zugeführt habe als vorher… von wegen Eiweiß macht ja so satt ;). Kann überhaupt nicht verstehen, dass es so viele Befürworter dieser „Diät-Form“ gibt. Habs jedenfalls nach fünf Wochen […]

Juli 11, 2012 Steff Diabetes 5 Kommentare

Happy Hypo! Injiziertes Insulin aus dem Körper zurückholen…

Nicht schon wieder: Hypo! Hypo, Hypo, Hypo… Happy Hypo :/ – derzeit ständig. Ich wünsche mir, ich könnte das Insulin aus dem Körper zurückholen. Ich erinnere mich – gar nicht lange – zurück: Ich hatte hohe Blutzuckerwerte und habe mich schon fast über die sooo selten gewordenen Hypos gefreut. Denn sie bestätigten mir; „da kommt doch noch ein bisschen Insulin an, wenn ich große Mengen Insulin injiziere“. Und nun? Nerven sie mich! Ständig zittrig, schlapp, aggressiv und verwirrt verirrt unterwegs. Kopfschmerzen, Schwindel, Müdigkeit, Kopfzucken – und was sone Hypo eben noch so an Überraschungen mit sich bringt – sind Programm. Können meine Blutzuckerwerte nicht einfach mal „normal“ sein, frag ich […]

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