Laufen – Seite 4 – Staeffs (er)Leben mit Diabetes

Category Archives: Laufen

Mai 25, 2014 Steff Laufen, Sport 4 Kommentare

Laufen, um die Welt zu retten

Laufen, um die Welt zu retten statt Laufen, um zu posten… Wenn du in der Gruppe läufst, dauert es erst mal fünf Minuten, bis alle laufbereit sind: Running-Apps, GPS-Geräte, Pulsuhren, Foot-Pods… wollen gestartet werden. Und irgendwas geht dann immer noch schief: Batterie leer, kein Satellitensignal, Funkstörung durch einen Mitläufer. Oh Mann! Schlimmer noch der „Uhrenvergleich“ hinterher: „Mist, meine Uhr zeigt 200 Meter weniger an, das kann doch nicht sein!“ Zu Hause am Rechner wird dann alles noch mal genauer analysiert: „Bei Kilometer 17 hatte ich einen 6er Schnitt, gestern aber einen 5:50 er“… Hilfeeee, warum tut man sich das an? Laufen, weil ich das gerne tue und nebenbei kann ich […]

April 27, 2014 Steff Laufen, Marathon/Training, Sport 15 Kommentare

Hannover Marathon: Hoher Blutzucker am Morgen und doch keine Sorgen

Hoher Blutzucker am Morgen… Ideale Voraussetzung für einen Marathon. Grrr! Wenn der Tag mit einem zu hohen Blutzuckerwert von 333 mg/dl beginnt ist das schon Käse. Und wenn du dann auf die Uhr blickst und dir klar wird, dass in zwei Stunden der Startschuss beim TUI Marathon Hannover fällt, dann? Was dann? Dann denkst du dir gewiss nicht: „Hey, das wird MEIN Tag“. Tja, genauso begann mein Tag heute und dennoch war er WUNDERSCHÖN :). Blutzuckerwert vorsichtig korrigieren Beim Blick auf den 333er Blutzuckerwert heute Morgen dachte ich mir noch: „Glücklicherweise hast du dich ’nur‘ für den halben Marathon in Hannover angemeldet, mit der alleinigen Absicht, deine bessere Hälfte ins […]

April 13, 2014 Steff Diabetes, Laufen, Sport 10 Kommentare

Warnung vor dem unterzuckerten Diabetiker!

Unterzuckerte Diabetiker sind gefährlich! Klasse Wetter, also raus in die Wälder. Doch während ich am Samstag dann so mit den Wildtieren herumjagte, mit denen ich mich öfters zum Toben in Hannovers Tiergarten verabrede, wurde mir plötzlich ganz anders: Hypo (Hypogykämie)? Unterzuckert? In jedem Fall ging mein Mann schon mal „in Deckung“. Er kennt das Spiel… Grrrruah, vorsicht bissig! Unterzuckerter Diabetiker in freier Wildbahn, nehmt euch alle Acht Ja, ich gebe es zu: Ich werde aggro, wenn mein Blutzucker während des Sports stark absinkt. Immerhin merke ich es meistens rechtzeitig und habe selbstverständlich Traubenzucker (oder Vergleichbares) dabei. Nun gut, diesmal leider nur ein Täfelchen Dextro Energy, das bereits nass geschwitzt war […]

März 27, 2014 Steff Diabetes, Laufen, Marathon/Training, Video-Beiträge 19 Kommentare

(Ultra-)Marathon laufen mit Diabetes: Video-Dreh mit OmniPod

Marathon laufen mit Diabetes? Kein Ding, kann aber zur Herausforderung werden… Ich blicke heute zurück auf meinen ersten „Ultra-Marathon“ im Sommer 2013 in Hamburg, den Billerhuder Inselmarathon, den ich mit (m)einem sehr eigenwilligen Diabetes im Gepäck gelaufen bin. Die Aufregung, das ganze Drumherum mit Video-Dreh, Spontan-Interview vor der Kamera, das für schwankende und hohe Blutzuckerwerte sorgte, lassen mich diesen Tag wohl nie vergessen. (Ultra-)Marathon laufen mit Diabetes ist nichts „Verrücktes“ (Ultra-)Marathon laufen mit Diabetes list längst nichts Ungewöhnliches/Verrücktes mehr (dank moderner Therapiehilfsmittel wie CGMS/OmniPod), dennoch kann es manchmal zur Herausforderung werden. Meine Insulinpumpe der OmniPod hat mich bei meinen ersten Ultra-Marathon jedoch super unterstützt. Das seht ihr auch unten im Film. […]

Januar 22, 2014 Steff Diabetes, Laufen, Sport Kommentar hinterlassen

Mein Blutzucker: ein Gewohnheitstier in Jogginghose

Mein Blutzucker: ein Gewohnheitstier in Jogginghose… triffts auf den Punkt! Gestern war ein ganz besonderer Tag, fast so wichtig 😉 wie der Weltdiabetestag: der internationale Jogginghosentag. Und Gründe zum Feiern Laufen gibt es ja nie genug. Von vorn: Ich hatte an einem Gewinnspiel teilgenommen und gewonnen. Jippiiiie ;): zwei Runden um den Maschsee Hannover mit Jan Raphael, Zieleinlauf in die HDI-Arena mit klassischer Jogginghose, versteht sich ;). So wie man sie halt von früher kennt. Die Freude war groß. Ich vermute allerdings, dass alle gewonnen haben, die an dem Gewinnspiel teilnahmen ;). Egal wie, jedenfalls waren auch fünf/sechs Läuferleins aus der OG Hannover dabei, mit denen ich schon das ein […]

Januar 12, 2014 Steff Diabetes, Laufen, Marathon/Training 13 Kommentare

Minimal ist optimal: Diabetes-Utensilien aufs Nötigste reduziert

Getreu dem Motto „sicher ist sicher“ habe ich an Diabetes-Utensilien immer alles doppelt und dreifach bei mir. So gehts, egal wohin, immer mit riesigem Rucksack oder Tasche auf Tour, selbst zur Arbeit, obwohl ich da noch zusätzliche „Ersatz-Materialien“ gebunkert habe. OmniPod + Ersatz-Pods + Ersatz-Batterien, Insulin, Einwegspritzen, Stechhilfe, Blutzuckerteststreifen noch und nöcher, Lanzetten, Diabetiker-Notfallausweis, Traubenzucker bzw. Haribo-Konfekt, und und und… Beim Lauftraining, spätestens beim Marathon, nervt mich dann das ganze „Gepäck“. Hier zählt jede „Entlastung“. So kam es dazu, dass ich mir Gedanken gemacht habe: Was brauche ich wirklich, um sagen wir mal mindestens einen Tag zu „überleben“, bzw. einen Marathon zu laufen? Eine Lanzette, ein paar Teststreifen (die kein […]

Januar 5, 2014 Steff Diabetes, Laufen, Sport 12 Kommentare

Laufen mit Gewichtsmanschetten – nicht ohne Haribo-Konfekt

Laufen mit Gewichtsmanschetten… Na na na! Jetzt kann ich schon förmlich die grimmigen Gesichter und erhobenen Zeigefinger sehen ;): Laufen mit Gewichtsmanschetten kann doch nicht gesund sein, es ist unnatürlich und belastet die Gelenke, es verschlechtert den Laufstil und wenn man übergewichtig ist, wird ja schließlich auch erst Schwimmen statt Laufen empfohlen… Themen worüber sich die Lauf-/Sportgemeinschaft streitet, gibt es wohl zur Genüge, aber das ist nicht Sinn und Zweck dieses Beitrags. Man macht sich die Welt, ja doch widewide wie sie einem gefällt ;). Den Blutzucker einen Nervenkitzel durch das Laufen mit Gewichtsmanschetten verschaffen Ich brauchte jedenfalls Abwechslung, wollte meinen Blutzucker mal wieder einen Nervenkitzel verschaffen und es hat […]

Dezember 31, 2013 Steff Diabetes, Laufen, Sport 2 Kommentare

Auf die Krapfen, fertig, los! Letzter Lauf des Jahres :(

Der letzte Krapfen Lauf des Jahres 2013: Silvesterlauf Hannover liegt hinter mir. Eine Runde um den Maschsee. Blutzucker-technisch nicht zu erwähnen. Für eine 6-Kilometer-Runde lasse ich meine Basalrate einfach gewohnt weiterlaufen, siehe zu, dass ich mit einem 180er Blutzuckerwert starte, um mit 70mg/dl ins Ziel zu laufen, um dann einen Krapfen zu verspeisen ;). Und passend zum letzten Lauf ist dies auch der letzte Blog-Beitrag für das Jahr 2013. Ich will mir nicht nehmen lassen, mich an dieser Stelle noch mal bei euch zu bedanken: Danke für eure wertvollen Kommentare, euer zahlreiches gewinnbringendes Feedback, die gute Zusammenarbeit und die Treue und das alles nicht nur in Sachen „Diabetes“. Danke für […]

November 20, 2013 Steff Diabetes, Laufen, Sport 12 Kommentare

Uhuhuhuuu: Training in der Nacht hält mich und meinen Blutzucker fit

Was mich motiviert, „mitten in der Nacht“ mein Lauf- und Spinning-Training durchzuführen? Ne ganze Menge: Ich bin Frühaufsteher, morgens um fünf am fittesten, es bringt meinen Kreislauf in den Schwung, ich bin danach einsatzbereit für die Arbeit, es ist um die Zeit kaum jemand unterwegs, meine Blutzuckerwerte erfreuen sich den ganzen Tag daran… Es gibt genügend Gründe. Was mir beim Training morgens in der Dunkelheit und auch generell etwas missfällt, ist die Notwendigkeit, meinen Sport als Diabetiker planen zu müssen. So muss ich bereits, je nach Blutzuckerwert, ein bis zwei Stunden vor dem Training die temporäre Baslarate meiner Insulinpumpe herabsetzen, um nicht während des Trainings zu unterzuckern. Bedeutet: den Wecker […]

Oktober 27, 2013 Steff Laufen 16 Kommentare

Ricklinger Volkslauf 2013

Und schon wieder ein Jahr rum. Heute wars wieder so weit: „Ricklinger Volkslauf„. Nur 10 Kilometer, aber deshalb nicht unbedingt weniger anstrengend als ein Marathon. Kommt immer drauf an, wie sehr man sich quälen möchte, bzw. welche Zielzeiten man sich setzt. Ich hasse diesen Druck, den ich mir selbst mache. Jedes Mal dieses flaue Gefühl im Magen und die Überlegung nicht doch kurz vorher einen Rückzieher vor dem Wettkampf zu machen. Ein ähnliches Gefühl habe ich, wenn ich auf Laborergebnisse/Untersuchungsergebnisse meines Arztes warte Wie dem auch sei, Blutzuckerwerte waren jedenfalls super, war eigentlich auch recht gut in Form, fühlte mich fit, obwohl ich diese Woche berufsbedingt sehr im Stress, auf […]

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