Category Archives: Spinning

Spinning Ein Kommentar

Moppis erster Besuch im Fitnessstudio und meine erste Spinningstunde als Instructor…

Vorgestern kam es mir so vor, als wäre Moppi nervöser als ich. Ihn erwartete sein erster Besuch im Fitnessstudio und mich meine erste Stunde als Spinning-Instructor. Bin Moppi natürlich wieder uneeeeendlich dankbar, dass er mich so sehr unterstützt hat. Ich musste ihn nicht mal groß überreden mich zu begleiten. Im Studio angekommen sprach sein Blick allerdings Bände…das Publikum, die Hantelecke, die Atmosphäre….nein, das ist nicht seins. Vorweg stellte er mir schon lustige Fragen, die bestätigten, dass er sich niemals uninformiert an neue Dinge ranwagt und seine Entscheidungen genaustens durchdenkt. Wie er dann zu welchen Schlüssen kommt, bleibt meistens sein Geheimnis ;). Nun aber zu meiner Spinning-Stunde: Es hat mir unheimlich […]

Weiterlesen
Spinning Ein Kommentar

Spinning-Classes

Soooo, hat ja nun auch lange genug gedauert, aber die ersten Spinning-Classes sind endlich komplett fertig. Von der Idee über die Umsetzung bis zum Test. Wie aufwändig sowas sein kann, ahnt keiner, der nicht selbst schon Spinning-Classes planen „musste“: Erst mal sollte man die Zielgruppe definieren, sind eher ältere oder jüngere Teilnehmer dabei, was haben diese für einen Musikgeschmack und vor allem welches Ziel verfolgen sie mit der Spinningstunde? Wollen sie einfach nur Spaß haben oder vielleicht sogar für einen Wettkampf trainieren? Daran kann ich die Intensität festlegen: aerob, anaerob, Mix aus beiden? Dazu überlege ich mir eine Trainingsmethode: Dauermethode (kontinuierlich/variabel/Fahrtenspiel), Intervallmethode (extensiv/intensiv), Wiederholungsmethode, Wettkampfmethode, Fortbildungsmethode? Entscheidend ist dabei auch […]

Weiterlesen
Spinning 2 Kommentare

Spinning Clinic

Dieses Wochenende war sehr anstrengend, „teuer“ und ist leider auch im Nu verflogen. Doch nicht ganz ohne Ausbeute ;). Ja, die Anstrengung und zwei Tage Vollgas haben sich richtig gelohnt. Habe in der Spinning Clinic sowie theoretisch als auch praktisch viel Neues erfahren, sehr nette Leute kennen gelernt und ne Menge Spaß gehabt. Es war also eine richtig gute Investition! Mir ist dadurch aber auch erst noch mal richtig bewusst geworden, was für Arbeit hinter der Planung einer einzigen Spinning-Stunde steckt… Nun bin ich also selbst Spinning-Instructor und kann Spinning- oder auch Indoor-Cycling-Kurse geben…irgendwie lustig ;). Werde auch weiterhin am Bike bleiben ;), denn es wurden uns noch so einige […]

Weiterlesen
Spinning, Sport 5 Kommentare

Was ist Spinning?

Da ich gerade meinen Trainerschein im Spinning angehe und deshalb über Spinning hier im Blog bestimmt öfters im Zusammenhang mit meinem Diabetes etwas zu berichten habe, sollt ihr auch erfahren, was Spinning überhaupt ist ;). „Spinning“ ist ein geschützter Begriff – ein weltweit eingetragenes Markenzeichen der Argentur „Mad Dogg Athletics“. Nur zertifizierte Kurse mit spezieller Choreographie und Bikes des Herstellers „Star Trac“ dürfen diesen Namen tragen. Deshalb werden in Fitnessstudios oft keine Spinning-, sondern Indoorcycling-Kurse angeboten. Was ist Spinning? Spinning ist… ein Gruppentrainingsprogramm auf stationären Bikes der Firma „Star Trac“. Durch Kettenantrieb und Schwungscheibe in Verbindung mit einer starren Nabe entsteht auf den Bikes ein Fahrgefühl und eine Kraftübertragung, wie […]

Weiterlesen
1 2