Category Archives: Yoga/Entspannung

Italien: zu viel Cortisol, Insulinentzug, Adrenalinschock

Ich bin zurück aus Italien, genauer gesagt aus Malcesine am Gardasee. Der Urlaub hat mich verändert, in vielerlei Hinsicht. Zum Einen, weil ich Zeit zum Nachdenken hatte, zum Anderen aber auch aufgrund der vielen und krassen Erlebnisse, die mir mehr als nur einen Adrenalinschub verpasst haben, mich wachgerüttelt haben und mich immer noch besorgen/beschäftigen. Noch völlig sinnesüberflutet heute eine Übersicht (mit vielen coolen Bildern) des Italien-Urlaubs und über das, was mich verändert hat. In Kürze berichte ich auch noch gesondert über die Wanderung auf den Monte Baldo und das Paragliding (ja, ich habe es trotz Höhenangst getan ;)), wie ich euch bereits über meine Facebook-Seite versprochen habe. Dass Urlaub für den […]

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Stress lass nach! Abtauchen, durchatmen, Zeit für uns…

Zu viel (negativer), teils unnötiger Stress! Meine Güte… Ommm… Durchatmen. Das kann so nicht weitergehen! Höchste Zeit mal abzutauchen, heute nicht nur 4-5 Stunden schlafen, heute nicht Arbeiten, heute nicht vom Diabetes nerven lassen, heute nicht ans Handy gehen, heute keine Mails beantworten, heute nicht am Blog „arbeiten“, heute kein Training oder Marathon (sondern nur Sport betreiben, frei Schnauze), heute kein Haushalt, heute keine Lohnsteuererklärung/Versicherungs-/Rechnungskrempel erledigen, heute alle Termine absagen und vor allem mal mehr Zeit mit Moppi verbringen… Nur einen Tag lang nicht rumstressen, an nichts denken. Langweilig? ;-P. Nein! Es war aller höchste Eisenbahn und es hat so verdammt gut getan! Ich habe einfach alles liegen lassen (außer […]

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Ich bin dann mal Om!

Burnout, Diabetes-Burnout, Freizeit-Burnout…? Schluss-mit-lustig-Burnout! Om… Blutzuckermanager und der eigentliche Job Ich gebe es zu, ich schimpfe viel über meine Blutzuckerwerte, wenn sie nicht spuren wollen. Dieses ewige Rauf-und-Runter, das man sich nicht wirklich erklären kann, nervt halt. Ich werde mich wohl nie daran gewöhnen, dass ich als Typ-1-Diabetiker neben meiner eigentlichen beruflichen Laufbahn (die bereits 50 Stunden die Woche in Anspruch nimmt) noch ne zweite am Hacken habe, die nicht weniger anstrengend ist. Man ist nebenbei mal eben noch als Diabetes-Manager tätig und in Sachen optimaler Blutzucker rund um die Uhr im Einsatz. Man hat halt eine verantwortungsvolle Aufgabe eines Organs, also die der Bauchspeicheldrüse (Pankreas) zu übernehmen. Stress, unregelmäßiger […]

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Ayurveda-Massage: für Diabetiker streng verboten!

Wir, das sind Moppi, Garstkopp (mein Diabetes) und ich, wollten es im Jahr 2014 noch irgendwie hinbekommen (wenn auch auf den letzten Drücker) runterzukommen und zu entspannen! Die letzten zwei Tage des Jahres wollten wir zu zweit… ähh dritt (wie konnte ich Garstkopp nur vergessen 😉 mitzuzähen), mit Wellness und Massagen genießen. Gleichgültig an welchem Ort, wir wollten einfach nur raus aus dem Trott, den Alltagsstress hinter uns lassen, uns mal so richtig verwöhnen und es uns gut gehen lassen. So kam es, dass wir kurzfristig die Cleopatra-Suite in der Hotel-Pyramide buchten, ein Hotelzimmer mit Panoramablick, Wasserbett und Whirlpool. Die Hotel-Pyramide selbst bietet zudem Wellness, Sauna, Fitness, Laufbahn und Massagen an. Doch ausgerechnet letztere […]

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Na ihr Narren, was WOLLT ihr 2015 tun ;)?

Nicht mehr rauchen, 10 Kilo abspecken oder Blutzucker häufiger messen? Immer DIESE Silvester-Vorsätze… Mal ehrlich, das Thema ist doch durch. Ich hab genau genommen keinen einzigen Vorsatz für 2015. Wenn ich mir etwas vornehme, dann setze ich das sofort, bzw. schnellst möglich in die Tat um, sonst wird es eh nichts. Ich werde auch 2015 diesem Motto weiterhin treu bleiben: Nie warten immer gleich starten, somit bewusst im Jetzt leben. Außerdem möchte ich meine (Diabetes-/Sport-/Ernährungs-)Erfahrungen hier weiterhin mit euch teilen, denn wozu hat man sie denn, wenn man andere nicht daran teilhaben lässt? In dem Zusammenhang hoffe ich natürlich noch auf viele weitere Diabetiker, die 2015, nein noch heute an […]

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Pitschnass ohne Hemmungen: (m)ein OmniPod in der Kristalltherme

Nähe Hannover (Seelze) gibt es eine Kristalltherme. Super Sache, vor allem bei dem Wetter. Hendrik, OmniPod und ich haben uns also Kapuzen aufgesetzt, uns aufs Fahrrad geschwungen und sind da mal hingedüst. Dort angekommen sind wir – als hätten wir unterwegs bei Regen und Hochwasser noch nicht genug „Nass“ erlebt – pitschnass vom Dauerregen ins nächste „Pitschnass“ gesprungen. Nun hatte ich ja erst kürzlich berichtet, dass der Pod so ein guter Schwimmer ist. Über zwei Stunden hat er mich – immer fest meinen Oberarm umklammernd – schon oft ohne Gepiepse beim Schwimmen begleitet. Nun wollte ich es aber genau wissen und bin nach dem Schwimmen im Sportbecken mit ihm zunächst […]

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Alpha Relaxing: „Licht im Körper anknipsen und damit quälende Geister bändigen“

Hast du Schmerzen, bist du müde, abgenervt, verärgert, gefrustet, traurig, gereizt…? Da hilft ein Medikament, das nicht mal ein Rezept benötigt: „Ablenkung“. Wenn es ein Wundermittel gibt, dann Ablenkung. Auf Juvalis.de habe ich kürzlich sogar gelesen, dass Ablenkung das Schmerzempfinden senkt, wie Forscher des Uni-Klinikums Hamburg-Eppendorf herausfanden. „Nicht hinschauen dann tut es nicht so weh“ rät ja auch der Arzt, wenn er die Spritze zückt. Also Wegsehen, Sporteln, Zeichnen, Shoppen, Aufräumen und co, wenns mal wieder brenzlig wird? Mhhh schön und gut, aber das ist nicht zu jeder Zeit an jedem Ort möglich. Auf der Arbeit im Büro kam meine plötzliche Jogging-Attacke neulich jedenfalls nicht so gut an ;D, mit […]

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Zauberwelt? Entspannung: Im Harz hab ich keinen Diabetes…

Na ja zumindest fast nicht. Hexerei? Von vorne: Am Pfingstwochenende hieß es für Moppi „Wellnessen, Schwimmen, Schlemmen und Wandern“, für mich aufgrund meines 30ten Geburstages wohl eher „Verjüngungskur im Harz“ (Braunlage). Nachdem ich am Freitag den ersten „Schock“ überwunden hatte – meine Eltern haben mich nach Ankunft in Bad Harzburg am Bahnhof überrascht – spielten sie unser Taxi und setzten uns direkt am Wellness-Hotel ab. Die auffällig bunte, hölzerne 30 die ich überreicht bekam, wurde jedenfalls erst mal zur 03 umfunktioniert. Soweit so gut aus der Misere erst mal wieder rausgerettet. Am nächsten Tag wachte ich mit erhöhtem Blutzucker auf. Hab bei 250 mg/dl nach dem Frühstück aber nicht Korrektur […]

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Diabetes ohne Lust

Ehrlich gesagt war mir Ostern mal so (fast) alles sch…egal und ich wollte einfach nur meine Ruhe. Ruhe vor Arbeit, Mails, Telefon, vor der Kopfmaschine, die mit Volldampf läuft und Krach ohne Ende macht, und auch Ruhe vorm Diabetes. Bin damit aber irgendwie nur dem Glück hintergehetzt, geschnappt hab ich es nicht ;). Aber das liegt wohl generell in der Natur des Menschen. Wir verschwenden so viel Zeit damit, dass Glück einzufangen, statt das JETZT zu genießen. Als ich mich jedenfalls beim „Oster-Schwimmen“ darin versucht habe, bewusst voll und ganz nur den gegenwärtigen Moment zu genießen (siehe auch „Meditation ist langweilig, meditatives Laufen eine Herausforderung!„), spielte sich schon ziemlich bald […]

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Meditation ist langweilig, meditatives Laufen eine Herausforderung!

Mein Arzt hat mir geraten, unbedingt stressfreier zu leben. Lustig, toller Ratschlag, den man heutzutage fast allen Menschen mit auf dem Weg geben könnte. Nun gut… wie soll man das anstellen? „Meditieren, Frau Blockus. Meditieren“. Mhh nicht meins, bin ich zu rastlos und ungeduldig für. Ist doch auch langweilig… was man in der Zeit alles erledigen könnte. Dennoch habe ich mich „schlau“ gelesen, damit ich mir nicht nachsagen lassen muss, dass ich es nicht mal versucht hätte. Die weisen Worte „Ein erschöpfter Geist raubt dem Körper viel Energie“ haben mich dann letztendlich überzeugt, Theorie auch in Praxis umzusetzen. Denn Energie möchte ich mir nicht einfach abzocken lassen, hätte insbesondere im […]

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