Entspannung – Staeffs (er)Leben mit Diabetes

Tag Archives: Entspannung

Januar 4, 2015 Steff Diabetes, Yoga/Entspannung 7 Kommentare

Ich bin dann mal Om!

Burnout, Diabetes-Burnout, Freizeit-Burnout…? Schluss-mit-lustig-Burnout! Om… Blutzuckermanager und der eigentliche Job Ich gebe es zu, ich schimpfe viel über meine Blutzuckerwerte, wenn sie nicht spuren wollen. Dieses ewige Rauf-und-Runter, das man sich nicht wirklich erklären kann, nervt halt. Ich werde mich wohl nie daran gewöhnen, dass ich als Typ-1-Diabetiker neben meiner eigentlichen beruflichen Laufbahn (die bereits 50 Stunden die Woche in Anspruch nimmt) noch ne zweite am Hacken habe, die nicht weniger anstrengend ist. Man ist nebenbei mal eben noch als Diabetes-Manager tätig und in Sachen optimaler Blutzucker rund um die Uhr im Einsatz. Man hat halt eine verantwortungsvolle Aufgabe eines Organs, also die der Bauchspeicheldrüse (Pankreas) zu übernehmen. Stress, unregelmäßiger […]

Januar 2, 2015 Steff Diabetes, Yoga/Entspannung 65 Kommentare

Ayurveda-Massage: für Diabetiker streng verboten!

Wir, das sind Moppi, Garstkopp (mein Diabetes) und ich, wollten es im Jahr 2014 noch irgendwie hinbekommen (wenn auch auf den letzten Drücker) runterzukommen und zu entspannen! Die letzten zwei Tage des Jahres wollten wir zu zweit… ähh dritt (wie konnte ich Garstkopp nur vergessen 😉 mitzuzähen), mit Wellness und Massagen genießen. Gleichgültig an welchem Ort, wir wollten einfach nur raus aus dem Trott, den Alltagsstress hinter uns lassen, uns mal so richtig verwöhnen und es uns gut gehen lassen. So kam es, dass wir kurzfristig die Cleopatra-Suite in der Hotel-Pyramide buchten, ein Hotelzimmer mit Panoramablick, Wasserbett und Whirlpool. Die Hotel-Pyramide selbst bietet zudem Wellness, Sauna, Fitness, Laufbahn und Massagen an. Doch ausgerechnet letztere […]

Dezember 21, 2014 Steff Diabetes, Ernährung, Rezepte 10 Kommentare

Auch ein Diabetiker-Keks will gemocht werden!

Der Sinn eines Kekses ist es doch gemocht, begierig schmatzend geliebt und dann wie wild verschlungen zu werden! Doch nicht jeder Keks darf dieses Glück erfahren, wie etwa meine selbst gebackenen „Diabetiker-Kekse“ oder vielmehr Diabetes-Kekse. Von vorn: So, endlich Urlaub dachte ich noch, mal runterkommen (damit meine ich den Blutzucker und mich)! Erstmal entspannt ne Runde Kekse backen, die neuen Ausstechformen ausprobieren. Moment… Finde den Fehler! Ich kann nicht gut backen und verliere regelrecht meine Geduld dabei. Also nix mit ENTSPANNT Kekse backen. Tja und da ich mir auch aufgrund einiger meiner Lebensmittel-Unverträglichkeiten, sehr spezielle Rezepte zum Nachbacken raussuchen muss, war eigentlich schon von vornherein abzusehen, dass mein Gebacke nur […]

Juni 11, 2014 Steff Diabetes 3 Kommentare

Zentangle: ein Blutzucker-Antifrustrezept?!

Mein Blutzucker, viel mehr ich, brauche ein Antifrustrezept… Kennt ihr das auch: Langweiliges Thema, uaaah: Stift raus, Block raus, Kritzeln, Zeichnen, Ärger bekommen… so wars in der Schule und sogar noch während meines Studiums. Ausrede war dann immer, ich habe nur meine Blutzuckerwerte aus dem Blutzuckermessgerät in mein Diabetes-Tagebuch abgeschrieben, damit es nicht hieß, ich würde im Unterricht nicht aufpassen. Von wegen! ich fand schon damals, dass man beim Kritzeln viel besser zuhören konnte. So kritzele ich auch heute beispielsweise noch beim Telefonieren. Kürzlich ist mir aber erst bewusst geworden, dass ich nicht einfach nur gekritzelt habe bzw. kritzele, sondern, dass das Ganze auch einen Namen hat: „Zentangle®“. Hahaaa. Hey […]

November 7, 2012 Steff Diabetes 14 Kommentare

Unwort 2012: Diabetes – und warum meiner ’nen eigenen Blog hat

Mein Unwort des Jahres 2012 lautet definitiv „Diabetes“: vor 15 Jahren selbst „eingefangen“, Beruf (Update: heute nicht mehr!), „Hobby“: Blog. Diabetes ist überall, verfolgt mich regelrecht. Kürzlich habe ich mit Typ-1ern gesprochen, die meinten, dass ihre Blutzuckerwerte immer dann besser ausfallen, wenn sie weniger darüber nachdenken, quasi den Diabetes mal Diabetes sein lassen. Keine leichte Aufgabe! Hmm, da mache ich gewaltig was falsch, meinem Diabetes ist ja sogar ne eigene Homepage im WWW gewidmet. Da kommt dann so ein Quatsch zustande wie „Wie viel Insulin spritze ich nur für 100g Termiten„, Schuldeingeständnisse meines Diabetes oder auf was für „dumme Ideen“ der Diabetes einen bringen kann, beispielsweise „Insulin-Purging“ oder eben sowas […]

Oktober 20, 2012 Steff Diabetes, Reisen 2 Kommentare

Einen Moment lang Urlaub

Was ist eigentlich Urlaub? Diabetiker erfahren ihn selten, sagt man. Klar, 24 Stunden will der Blutzucker nicht außer Acht gelassen werden. Auch nachts kann es zur Stoffwechselentgleisungen kommen. Wachsam sollte man sein, 24 Stunden, Aktivität, Essen, Insulindosis und co wollen wohl bedacht und berechnet sein… aber dennoch erleben auch Diabetiker Urlaub ;). Kürzlich war ich auf Teneriffa und wir hatten direkt vor unserem Hotel in Puerte de la Cruz ein Meerwasserbecken. So und nun stellt euch folgendes Szenario vor: Du bist in diesem riesigen Meerwasserbecken, genug Platz für dich, keiner stört, keiner ist im Weg und nervt wie das im Hallenbad der Fall ist, du hast den Blick aufs Meer, […]

Oktober 12, 2012 Steff Diabetes, Reisen 6 Kommentare

Na gut, dann eben einen Tag länger gute Blutzuckerwerte

So kanns kommen… da schauen Hendrik und ich heute morgen auf die Abreiseliste im Hotel hier auf Teneriffa, um zu prüfen, wann der Bus uns denn morgen früh zum Flughafen abholen möchte, um festzustellen, dass der Abreisetag gar nicht morgen sondern erst übermorgen ist. Na super, jetzt muss ich hier noch einen Tag länger mit „Vorzeige“-Blutzuckerwerten rumhängen, oder was ;)? Da waren Hendrik und ich wohl wieder etwas verpeilt unterwegs. Das war so nicht geplant! Denke aber, dass ich einen Tag länger Urlaub irgendwie verkraften werde ;). Und Hendrik wohl auch. Genieße natürlich jede Minute mit den 100er-Blutzuckerwerten hier und würde diese gerne zusammen mit Sonne, Strand und Meer mit […]

Oktober 9, 2012 Steff Diabetes, Reisen 4 Kommentare

Miese Blutzuckerwerte: (k)ein Jammer am Strand

Hier auf Teneriffa am Strand (jaaa 🙂 ich bin gerade im Urlaub) fehlt mir alle Zeit für Eile und ich erwische mich manchmal am Strand beim Grübeln über doch einige zu hohe Blutzuckerwerte, die ich mir nicht erklären kann. Jedenfalls nicht alle! Einige mögen durch das bessere 😉 Essen, andere Aktivität und Klima zu Stande gekommen sein, andere durch Katheter, die nicht richtig sitzen wollten…Zu oft habe ich die Katheter bisher täglich wechseln müssen, weil die Insulinpumpe „Verstopfung“ meldete. Mit der Accu-Chek-Insulinpumpe habe ich einfach nicht viel Freude. 27 Katheter hatte ich eingepackt, diese können für neun Tage tatsächlich noch zu wenig sein :/? Man lernt nie aus. Vor allem […]

September 25, 2012 Steff Diabetes Kommentar hinterlassen

Gesundheitsmesse Hannover: „Deine Krankheit steht dir ins Gesicht geschrieben“

Am Samstag war ich im HCC auf einer Gesundheitsmesse. Vorträge wie „Burn out – Bore out? Wie bitte?“, „Diabetes und Ernährung“, „Gesundheit und Bewegung“, „Burnout aus der Sicht eines Betroffenen“ und „Die Strategie des Stehaufmännchen – Resilienz“ wollten besucht werden. Beginn 10:00 Uhr, der Eintritt kostenlos. Der für mich erste Vortrag an diesem Tag „Burn out – Bore out? Wie bitte?“ lud mich nicht gerade zum längeren Verweilen auf dieser Messe ein. Warum der Vortrag diesen Titel überhaupt trug, weiß ich bis heute nicht. Dafür weiß jetzt aber, dass ich aufgrund meiner länglichen Nasenform ein fleißiger Mensch bin und Frau Merkel lieber gerne Mönch oder gar Indianer anstatt Kanzlerin geworden wäre, […]

September 20, 2012 Steff Diabetes, Yoga/Entspannung 2 Kommentare

Alpha Relaxing: „Licht im Körper anknipsen und damit quälende Geister bändigen“

Hast du Schmerzen, bist du müde, abgenervt, verärgert, gefrustet, traurig, gereizt…? Da hilft ein Medikament, das nicht mal ein Rezept benötigt: „Ablenkung“. Wenn es ein Wundermittel gibt, dann Ablenkung. Auf Juvalis.de habe ich kürzlich sogar gelesen, dass Ablenkung das Schmerzempfinden senkt, wie Forscher des Uni-Klinikums Hamburg-Eppendorf herausfanden. „Nicht hinschauen dann tut es nicht so weh“ rät ja auch der Arzt, wenn er die Spritze zückt. Also Wegsehen, Sporteln, Zeichnen, Shoppen, Aufräumen und co, wenns mal wieder brenzlig wird? Mhhh schön und gut, aber das ist nicht zu jeder Zeit an jedem Ort möglich. Auf der Arbeit im Büro kam meine plötzliche Jogging-Attacke neulich jedenfalls nicht so gut an ;D, mit […]

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