Gesundheit – Seite 4 – Staeffs (er)Leben mit Diabetes

Tag Archives: Gesundheit

März 11, 2012 Steff Archiv Kommentar hinterlassen

Füße, die kitzligen Vollidioten!

Ich hasse Füße! Wahrscheinlich hassen sie mich deshalb auch? Zugegeben nach Marathons lobe ich sie, ja wirklich. Danach gibts Entspannungsbäder, Massagen, Eingeschmiere und sie werden lieb gehabt. Na ja mehr oder weniger. Aber richtig kümmern, wie man das besonders als Diabetiker tun sollte… ähm nein, das mach ich noch nicht wirklich lange. Kann ich aber nur jedem raten, das zu tun! Warum ich seit einigen Jahren besonders auf die Füße Acht gebe? Ein Schlüsselerlebnis… Vor etwa drei Jahren bin ich in einer Umkleidekabine in die „Nadel“ (fast 5cm lang und 2mm dick) einer urpsrünglich an der Hose befestigten Sicherheitsmarke getreten. Schön nur in Socken ohne Schuhe mit dem Hacken da […]

März 4, 2012 Steff Archiv 10 Kommentare

Vom Plumps ohne Brille und der Wunderheilung mit Zuckerperlen

Hab kürzlich meine neue Brille abgeholt. Nein ich hatte sie nicht gleich auf die Nase gesetzt, hätte ich aber tun sollen. Denn vielleicht hätte ich so folgendes Geschehen verhindern können: Hektisch, wie man mich kennt, bin ich also über den Gemüsemarkt (OHNE Brille) gerannt, Kurve geschnitten, über den Kabelsalat auf dem Marktplatz gesprungen. Musste ja eilig zum nächsten Termin. Just in dem Moment dachte ich mir noch „hui hoffentlich legts du dich hier nicht lang“. Zack lag ich schon zwischen Abermillionen von Kabeln. Mhh dumm gelaufen (im wahrsten Sinne des Wortes), bin so unglücklich gestürzt, dass ich nicht alleine aufstehen konnte. „Hallo, hört mich keiner, bin hier unten…“. Mein Kopf […]

März 3, 2012 Steff Diabetes, Ernährung 2 Kommentare

Fette Blutzuckerauswirkung!

Warum wirken sich fetthaltige Speisen eigentlich so negativ auf den Blutzucker aus, bzw. sorgen nach Stunden noch für Blutzuckeranstiege? Oder „Warum sind Bananen krumm“? Manche Dinge will man halt geklärt wissen und sich nicht mit dem „Isso“ zufrieden geben. Außerdem bin ich mal wieder auf der Suche nach einem Schuldigen 😉 für die fette Blutzuckerauswirkung. Ja was passiert denn nun im Körper, nachdem wir fettes „kohlenhydrähtiges“ Essen, wie Pommes, Burger, Pizza und Co verspeist haben? Im Netz finde ich über das Thema endlos lange, medizin-fachwort-lastige Erklärungen. Warum nur immer so kompliziert 😉 – ja ja, weil Wunderwerk Körper eben kompliziert ist… Versuche diese Infos aber mal auf meine Art zu […]

Februar 27, 2012 Steff Schwimmen, Sport 14 Kommentare

Wie sich Fremdgehen auf den Blutzucker auswirkt

… sportliches Fremdgehen versteht sich ;). Aber fangen wir von vorne an: Initiative „Gemeinsam Entspannen“ war längst überfällig! Priorität deshalb hochgestuft und umgesetzt, Arbeit beiseite geschoben. Mein Mann und ich haben wenig gemeinsame Interessen, doch wir wurden uns schnell einig: Schwimmen, danach Muffin Mann und dann beim Film „Grüne Tomaten“ (empfehlenswert) auf dem Sofa lümmeln, so der Plan. Blutzuckerverhalten beim Schwimmen Also erst mal ab ins Schwimmbad. Hofften beide damit auch Rücken und Nacken Gutes zu tun. Meinen muskulären Dysbalancen sollte das Schwimmen auch zu Gute kommen. So hatte ich mich in letzter Zeit zu sehr dem Lauftraining gewidmet. Selbst das Spinning kam etwas zu kurz. Mein Körper hat sich […]

Februar 23, 2012 Steff Diabetes 14 Kommentare

Diabetes nervt und über negativ behaftete Pressemitteilungen

Kürzlich hat mich jemand im Fitnessstudio gefragt, wie ich denn mit Diabetes Typ 1 so „klarkomme“. Gut? Nein, kann ich nicht behaupten, definitiv nicht. Deswegen wusste ich zunächst nicht so recht, was ich darauf antworten sollte. Um das Vakuum im Raum zu füllen, fiel mir dann nichts besseres ein als „Diabetes nervt“. Aber vor allem nerven mich derzeit auch so einige Pressemitteilungen. Manchmal frage ich mich, ob das eine Verschwörung ist. So erscheinen die Horrormeldungen aus der Serie „Diabetes- und Folgeschäden“ pünktlich/fast zeitgleich zum so eben frisch verkündeten, nicht wünschenswerten Untersuchungsergebnis des Diabetologen. Na schön immer noch einen drauf geben und das haargenau Themen-bezogen… na aber sicher datt, da geht doch noch was, […]

Februar 19, 2012 Steff Archiv 18 Kommentare

Trau‘ dich, denn wer mehr wagt, ist zufriedener!

Studien bestätigen: Wer nicht wagt, der nicht gewinnt und Gewinn bedeutet Erfolg und Erfolg bedeutet mehr Zufriedenheit. Klingt logisch. Na ja und eins ist jedenfalls auch klar, wer Angst vermeidet, vermehrt sie. Getreu dessen und der Mottos: „In Ängste kann man sich auch reinsteigern„, und „die Quelle der Angst ist die Fantasie„, hab ich mich mit voriger Trainingseinheit und ohne über mein Vorhaben nachzudenken zum Augenarzt „gequält“, siehe „Wer suchet der findet – die ‚Angst‘ vorm Arzt„. Ich hatte keine Angst vor der Untersuchung, nein, sondern Angst vorm (durchaus möglichen) schockierendem Untersuchungsergebnis meines Augenarztes. So hatte ich in letzter Zeit das Gefühl, dass die Sehkraft nachgelassen hat. Außerdem habe ich verschwommen […]

Februar 16, 2012 Steff Diabetes 27 Kommentare

Wer suchet der findet – die „Angst“ vorm Arzt

Zu Jahresbeginn stehen sie bei mir wieder an, die zahlreichen Arztbesuche mit dem bitteren Beigeschmack :/. Termine hat man sich schon lange im Voraus bei Dr. Auge, Dr. Neurologe, Dr. Kardio und auch Dr. Zahn geben lassen. Diese vier toppen den Cyberdoc Google (siehe: „Cyberchondrie„) auf meiner „Ärzte-Angst-Liste“ jedenfalls um Längen, Weiten und Breiten zum Quadrat mal 160 plus 147.698 mg/dl. Aber manchmal, muss man die Arzttermine ja auch wieder verschieben. Ja was denn? Familie, Freunde, Arbeit, Sport, Tiere, Haushalt, … wollen ja auch bekümmert werden. Na ja ihr wisst vielleicht (?) was ich meine. Ausreden vor jährlichen Untersuchungen wie Stimmgabeltest, Nervenleitgeschwindigkeit (never ever, siehe auch Andreas Seite: Drei Stunden qualvolle Schmerzen überlebt) und Augenhintergrunduntersuchung,.. und […]

Februar 13, 2012 Steff Archiv 9 Kommentare

Die Gelenke sind hungrig!

Ja und wenn sie das richtige Essen bekommen, dann schmatzen sie. Die Gelenke dürfen das. Die müssen sogar schmatzen! Vor allem wenn sie beim Laufen stark beansprucht werden und später nicht schmerzen sollen. Gelenkschmerzen habe ich besonders im Winter nach dem Training, vermutlich Vitamin-D-3-Mangel?!? Der Knorpel zwischen Gelenkknochen wirkt jedenfalls wie ein Stoßdämpfer und will ständig repariert/neu gebildet werden. Dazu braucht er, wie die Knochen auch, die richtigen Vitamine und Mineralstoffe. So können wir Arthrose (Gelenkverschleiß), Arthritis (Gelenkentzündung) und Osteoporose (Knochenschwund) vorbeugen. Übrigens: Fehlt es dem Körper über längere Zeit an Insulin, kann dies schneller zu Knochenbrüchen führen! Siehe: Knochenräuber Insulin. Hab mal recherchiert, auf welche Vitamine und Mineralstoffe meine […]

Februar 11, 2012 Steff Archiv 9 Kommentare

Ernährungs-Mischmasch: Von Wundertipps, Abspecken und Essstörungen

Bin mal wieder völlig genervt von neunmal klugen „Ernährungs-Experten-Ratschlägen“. Gerade nach Neujahr werden die, besonders im Fitnessstudio, zu lästigen Ohrwürmern. Einige von den folgenden werden euch sicherlich bekannt vorkommen. Hab mal ein wenig gesammelt. Die Liste lässt sich natürlich endlos weiterführen: „Iss nicht die helle Schoki, die ist ungesund, greif zur dunklen“, „Also ich esse nur noch Eiweiß, Kohlenhydrate machen dick“, „Iss nicht mehr so spät abends, das setzt an“, „Eine halbe Stunde nach dem Sport kannst du Essen was du willst, da läuft die Fettverbrennung auf Hochtouren“, „Ausdauertraining? Nein das bringt nichts… Krafttraining das bringts“, „Ich trainiere nur mit Fettverbrennungspuls, deshalb habe ich schon ein Kilo abgenommen“, „Erst nach […]

Januar 24, 2012 Steff Archiv 5 Kommentare

Meine Diabetologin will mich nicht mehr behandeln :/ …

… kein Wunder, Patienten, insbesondere Diabetiker als Manager ihrer eigenen Krankheit, sind meeeega anstrengend und ich möchte nicht in der Haut der Ärzte stecken, ehrlich nicht ;). Wir Patienten sind doch meist alle neunmalklug und wissen tausend Mal besser, wie wir die BZ-Werte am besten in den Griff kriegen (oder auch nicht ;/). Kennt ihr die DiaDeM-Studie: Diabetes: der eigenverantwortliche Mensch? Es sollte heißen: Diabetes – der eigenwillige Mensch. Na ja ist doch manchmal irgendwie so ;). Meine Ärztin hat mir jedenfalls verkündet, dass sie mich nicht mehr behandelt. Na ja gut, nicht nur mich, sondern all ihre Patienten, weil sie sich „zurückzieht“ – leider nicht nur für eine begrenzte […]

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