Tag Archives: Laufen

Tipps für Marathonis…

Die Woche vor dem Marathon – nur noch weinige Tage…die Aufregung steigt und steigt und steigt…Gut vorbereitet muss man spätestens jetzt sein und auch kurz vorher sollte man noch einige Tipps beherzigen: In der letzten Woche vor dem Marathon das Training ruhig angehen, nicht übertreiben und etwas mehr Trinken als sonst. Nicht mit Speisen experimentieren, am besten auf Lebensmittel verzichten, die den Magen schneller Probleme bereiten können (beispielsweise Fisch, Meeresfrüchte, …). Auch blähende Speisen wie Hülsenfrüchte meiden. Checkliste verfassen, was muss mit? Tasche mit Hilfe der Checkliste schon ein paar Tage vorher packen, so kann man immer wieder prüfen, ob man auch wirklich alles eingepackt hat: Handtuch, Pflaster, Traubenzucker, Ersatzkleidung, […]

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Ich möchte bitte Zeit kaufen!

Auf „ http://www.marathon-hannover.de/ “ habe ich mich nun in der Starterliste wieder gefunden…oh je, gut das ich eher ein Typ bin, ders locker angeht, mit viel Selbstbewusstsein, der sich über nix nen Kopf macht und absolut selbstsicher ist, ha ha…Ob ich aufgeregt bin? Nein, natürlich nicht ;), kein Stück, ha ha, natürlich bin ich das…heute fange ich an zu beten, ich sags euch. Denn bis zum 2. Mai muss vor allem in Bezug auf meine Gesundheit leider noch sehr viel geschafft werden. Gehe zur Reha, mache viel Krankengymnastik, Reizstrom, Fango und lasse mich durchkneten. Denn Rücken, Knie und Hüfte lassen mich nicht in Ruhe. Nebenbei müssen noch Halsschmerzen und Husten […]

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Wie findet man den perfekten Laufschuh?

Für jeden Anlass das passende Paar Schuhe, zum Laufen gehören Laufschuhe. Doch ganz so einfach ist das leider nicht. Beim Kauf von Laufschuhen muss so vieles beachtet werden, beispieslweise, wo sie zum Einsatz kommen, ob auf Asphalt, im Gelände oder im Wettkampf. Das Gewicht des Läufers und das der Schuhe, die Lauftechnik…all das spielt eine Rolle. Doch wenn dann der richtige Laufschuh erst mal gefunden ist, macht das Laufen richtig Spaß und Schmerzen an Füßen, Knie und Rücken schwinden… Sportschuhe versus Laufschuhe Laufschuhe bieten Schutz vor Kälte und Verletzungen und unterscheiden sich von normalen Sportschuhen auch durch einen stärkeren Fersenkeil, der die Abrollbewegung unterstützt. Laufschuhe für Männer, Laufschuhe für Frauen […]

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„Dabei ist alles“ und von Zielzeiten und Wundermenschen…

Die Zeit der schnellsten Läuferinnen 2009 beim Hannover Marathon:10km-Lauf: 37:00Halbmarathon: 1:22:52 Mhh…gestern bin ich die 10km in knapp 52 Minuten gelaufen, danach war mir richtig schlecht…es ging nix mehr. Wahrscheinlich nur ein schlechter Tag 😉 – natürlich, ha ha…wie verdammt noch mal schafft man 10 km in 37 Minuten? Und den Halbmarathon schaff ich auch nicht ansatzweise in einer Stunde und 23 Minuten. Hallo? Na ja die Anmeldung für den HM ist raus…wohl ist mir immer noch nicht dabei, die Angst vor einer Hypo oder Keto machts mir nicht gerade leicht. Denn dann bleibt mir nichts anderes übrig, als den Lauf abzubrechen. In der Anmeldung soll man die geschäzte Zielzeit […]

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