Tag Archives: Trinken

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18 mg/dl

Heute sind wir nach einem Hafenspaziergang in Corallejo in ein Tapas-Restaurant gegangen. Ich hatte (mal wieder) etwas bedenken, ob ich wirklich eine Cola LIGHT erhalten habe. Also habe ich mich entschlossen, nicht nur meinen Zucker zu messen, sondern auch den Zuckergehalt meiner Cola/Cola light. Mein Blutzucker 161 mg/dl, der meiner Cola 18 mg/dl. Nun war ich mir sicher, dass ich auch Cola LIGHT bekommen habe. Die 18 mg/dl erklären sich wohl durch den Farbstoff Zuckerkulör, der Cola so schön braun macht.

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Buy British

Unfassbar ;). Wie lange warte ich schon darauf, dass endlich mal ein paar „extravagante“ Diet-Getränke in Deutschland verkauft werden. 2007 habe ich beispielsweise in New York schon das erste mal Diet Cream Soda getrunken und dieses auch gleich zu meinem Lieblingsgetränk deklariert. Dort gabs es schon „damals“ längst Vanille-Cola, Mountain dew, Dr.Pepper und co in der zuckerfreien Variante. Njammi. London hat auch einiges mehr an Diet-Softrdrinks zu bieten. In Hannover halte ich seit jeher Ausschau nach extravaganten Diet-Softdrinks. In der Nicht-Diet-Variante habe ich schon so einige entdeckt wie auch Cream Soda. Nützt mir nicht viel, denn das wäre doch etwas zuuu zuckerhaltig und würde meinen Blutzucker zu stark und schnell […]

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Hyperhydration

Was ist eine Hyperhydration? Hyperhydration ist auch unter dem Begriff „Wasservergiftung“ bekannt. Der Wassergehalt im Körper ist zu hoch und daraus resultiert ein Ungleichgewicht der Elektrolyte. Die richtige Verteilung der Elektrolyte im Inneren der Zellen und außerhalb der Zellen ist allerdings äußerst wichtig, damit der Körper optimal funktionieren kann. Wie kann es BEISPIELSWEISE zu einer Hyperhydration kommen? Wenn man innerhalb von etwa drei Stunden ungefähr fünf Liter Wasser trinkt, ohne zusätzlich Elektrolyte (Salze/Mineralien) aufzunehmen, kann man damit den Körper völlig überfordern. Unser Körper ist nicht in der Lage die Elektrolyte selbst herzustellen. Letztere müssen täglich mit Nahrung und/oder Getränken ausreichend aufgenommen werden. Erste Symptome und wohin diese führen können?Erste Anzeichen […]

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Tipps für Marathonis…

Die Woche vor dem Marathon – nur noch weinige Tage…die Aufregung steigt und steigt und steigt…Gut vorbereitet muss man spätestens jetzt sein und auch kurz vorher sollte man noch einige Tipps beherzigen: In der letzten Woche vor dem Marathon das Training ruhig angehen, nicht übertreiben und etwas mehr Trinken als sonst. Nicht mit Speisen experimentieren, am besten auf Lebensmittel verzichten, die den Magen schneller Probleme bereiten können (beispielsweise Fisch, Meeresfrüchte, …). Auch blähende Speisen wie Hülsenfrüchte meiden. Checkliste verfassen, was muss mit? Tasche mit Hilfe der Checkliste schon ein paar Tage vorher packen, so kann man immer wieder prüfen, ob man auch wirklich alles eingepackt hat: Handtuch, Pflaster, Traubenzucker, Ersatzkleidung, […]

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