Category Archives: Sport

Waldbaden: Der Natur ausgesetzt ohne Diabetes-Technik? Ein Selbstversuch führte mich zurück in die 90er

Nehmt mehr von diesen Naturpillen: Dreimal Waldbaden pro Woche in der Natur mit einer Dauer von mindestens zwanzig Minuten sollen laut einer Studie ausreichen, um den Cortisolspiegel zu senken. Man sollte jedoch dabei einige Stressfaktoren minimieren, haben sie gesagt ;). Voraussetzung unter anderem: Smartphone aus. Nein 😉… Nicht ohne meinen LOOP und CGM-Sensor!!! Was bin ich von der Diabetes-Technik abhängig. Schlimm! Ja, ich gebe es zu, ich werde nervös, wenn mein Do-it-yourself-Loop nicht läuft. Wenn unterwegs im Wald mein Smartphone, mein RileyLink, meine Insulinpumpe, mein Sensor oder was auch immer von meinen DiaBorg-Teilen nicht funktioniert, bzw. der Saft ausgeht. Es passiert glücklicherweise sehr selten und ich habe genug Ersatz dabei. […]

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Spenden muss nicht teuer sein: Mit dem Hobby Gutes tun

Es gibt sehr viele Projekte, für die man am liebsten alle auf einmal spenden möchte. Da kann man sich schnell übernehmen, wenn man ein Helfer-Gen in sich trägt und einem nur begrenzt Mittel zur Verfügung stehen. Aber es gibt auch genügend alternative Möglichkeiten zu unterstützen – wenn nicht mit Spendengeldern, dann eben mit Aktionen, (Dienst-)Leistungen oder dem eigenen Hobby. Eigentlich spendet man ja einfach und spricht oder schreibt gar nicht groß darüber. Ich will mich hier auch nicht als übermäßig sozialen Menschen darstellen und den moralischen Zeigefinger erheben, dennoch hoffe ich, dass ich vielleicht doch noch dem ein oder anderen zeigen kann, wie man sogar mit dem Hobby ganz einfach […]

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Schwimmen mit OmniPod LOOP und warum „Loop umschnallen und los“ nicht funktioniert…

Heutiges Thema Schwimmen mit OmniPod LOOP (damit meine ich die iOS-App LOOP in Verbindung mit Insulets OmniPod) und warum „Loop umschnallen und los“ nicht funktioniert. Mittlerweile habe ich schon das Gefühl, dass ich schon fast kein anderes Thema mehr hier bringe als DIY-Loopen ;). Liegt wohl daran, dass es mich immer wieder aufs Neue begeistert, wie toll es mit den Blutzuckerwerten und den Diabetesmanagement laufen kann (<- wenn man seine LOOP-Hausaufgaben wie Basalratentests, ISF, … etc. pp. anständig macht, versteht sich). HINWEIS: Ich rate nicht zum Loopen, sondern erzähle hier lediglich von meinen persönlichen Erfahrungen!!! Etwas erschreckend finde ich, wie naiv sich nicht wenige Diabetiker noch das Loopen vorstellen. In […]

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Der Weltdiabetestag hat bitte was mit Philipp Lahm zu tun?

Der Weltdiabetestag hat bitte was mit Philipp Lahm zu tun? Von vorne: Morgen ist der 14. November, Weltdiabetestag, der dieses Mal unter dem Motto „Diabetes und Familie, Freunde, …“ stattfindet. In diesem Sinne wünsche ich euch schon jetzt einen: „Happy World Diabetes Day dear DiaPeeps :).“ Im Rahmen des Weltdiabetestages hat die Diabetes Blog Woche uns Blogger nun dazu aufgerufen, einen Blog-Beitrag über positive, lustige Erlebnisse mit dem Diabetes im Gepäck zu schreiben. Na aber gerne… Denn der Diabetes treibt einen nicht nur zur Verzweiflung! Tatsächlich 😉 habe ich viele positive, interessante und auch lustige Dinge in meinen fast 22 Jahren Diabetes-Karriere erlebt, die ich ohne Diabetes so nicht erlebt […]

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Blutzuckerchaos im Dreierpack: ProAm Radrennen, Mukoviszidose-Spendenlauf und Werkheim Marathon

Sportlich war hier ein bisschen was los, Blutzuckerchaos gab es inklusive. So habe ich in den letzten Tagen einige Wettkämpfe bestritten und einige Fitnesskurse vertreten. Beides, insbesondere die Wettkämpfe fordern mich noch heute heraus, weil dabei einfach viel mehr Adrenalin im Spiel ist, als in der Trainingsroutine. Das ist deutlich schwieriger einzuschätzen und zu planen. Außerdem ist es sowohl im Wettkampf als auch in der Position als Trainer noch wichtiger, dass auch alles glatt läuft (nicht nur blutzuckertechnisch). Da sitzt der Druck schon im Nacken ;). Ich werde nicht über alle Wettkämpfe dieses Jahres berichten, sondern über die drei, bei denen blutzuckertechnisch alles schieflief. Wäre ja langweilig für euch, wenn […]

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Windhund-Workout: Das Fitnessstudio habe ich in der Hosentasche

Ich war in letzter Zeit viel unterwegs: hauptberuflich und freiberuflich. Oft bleibt mir dann wenig Zeit für Sport, für mein Workout. Dennoch suche und finde ich sie meistens irgendwo: entweder knapse ich ein bis zwei Stunden vom Schlaf ab oder ich nutze die Mittagspause. Vor Ort melde ich mich entweder als Tagesgast im Fitnessstudio an, habe meine Rad-/Lauf-/Sportschuhe oder/und Badesachen mit dabei, und leihe mir ggf. ein Rad vor Ort. Welchen Sport ich betreibe, ist natürlich abhängig davon, wo ich bin, wie viel Zeit ich aufbringen kann und was es vor Ort für Möglichkeiten gibt. Diesmal hatte ich unter anderem auch ein Hotel mit Pool. Klar, dann gehe ich natürlich […]

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So kalkuliere ich 22 Faktoren, die den Blutzucker im Sport beeinflussen

Was beeinflusst deinen Blutzucker? Richtig, alles. Und das können wir weiß Gott nicht alles kalkulieren. Hormone lassen sich beispielsweise nicht von uns überlisten. Und der Blutzucker im Sport spielt noch mal in einer ganz anderen Liga. Insbesondere im Sport gibt es wohl kaum jemanden unter euch Insulinjunkies, der immer optimale Blutzuckerwerte vorweisen kann, oder? Selbst nach über 20 Jahren Sport mit Diabetes bleibt der Blutzucker im Sport für mich jedenfalls eine ganz besondere Herausforderung, ein Balanceakt. Für mein Training habe ich mir einmal die Mühe gemacht, alle Faktoren aufzuschreiben, die meinen Blutzucker im Sport beeinflussen und für die ich auch meine Insulindosis kalkulieren kann. Na ja, so gut es eben […]

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Jumping Fitness Instructor – Der Diabetes treibt mich in den WAHNSINN!

Endlich habe ich meine Jumping-Fitness-Trainerlizenz in der Tasche! Ich habe, wie bereits berichtet, meine Ausbildung zum Jumping Fitness Instructor gemacht. Es sollte am 3. Und 4. März im Easy Fitness in Hannover jedoch für mich kein leichtes Unterfangen werden. Ausgebildet hat uns Patricio Escher. Vielleicht kennt der ein oder andere ihn auch aus der RTL-Sendung Ninja Warrior? Er ist generell SEHR sportlich unterwegs und auch Master Trainer bei Jumping Fitness. Patricio hat uns an diesem Wochenende auf die Jumping-Schritte, Technik, Musik und Choreos dressiert. Außerdem wurde das ganze Drumherum gelehrt: Von der Einstellung der T-Stange, über die „Spielregeln“ bis hin zu Wissen über Verletzungen und der Frage, wer überhaupt jumpen […]

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Über die Herausforderungen als Fitnesstrainer mit Typ-1-Diabetes

Ich habe mich bereits 2010 zum Fitnesstrainer, vielmehr Spinning-Instructor ausbilden lassen. Ehrlich gesagt, habe ich nie großartig darüber nachgedacht, ob mein Diabetes dabei ein Problem sein könnte. Mein Motto lautet: „Nicht groß reden, schon gar nicht zweifeln, sondern machen“. Ich habe Diabetes, na und? Natürlich muss ich mehr planen, berechnen, aufpassen und bedenken als Nicht-Diabetiker, aber ich bin das seit nun mehr 21 Jahren doch nicht anders gewohnt und weiß (meistens ;)), was ich tue. Im März gehe ich meinen nächsten Trainerschein an und lasse mich zum Jumping-Fitness-Instructor ausbilden. Diabetes… lass den mal meine Sorge sein Diejenigen, die mich gut kennen und über den Diabetes Bescheid wissen, haben längst aufgegeben, […]

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Radunfall: Vom Leben gezeichnet in den buntesten Farben mit Wunden und Narben

Einige von euch werden es schon auf meiner Facebook-Seite oder Instagram-Seite gelesen haben: Mein Mann und ich hatten einen üblen Radunfall: Ein Auto hat uns die Vorfahrt genommen. Tja, was soll ich dazu sagen… „Es sollte mal wieder so sein“… „Hier schreien kann ich“? Oder besser noch: „Als Gott mich schuf, dachte er sich, das übernimmt die Krankenkasse“? Oder vielleicht besser: „Wieder einmal Glück im Unglück“? Mein letzter Rennradsturz ist nun gerade mal sechs Wochen her und nun hat es schon wieder, und zwar so richtig, geknallt. Der Radunfall: Mein Lieblingsmensch auf der Motorhaube! Diesmal hat uns vor zwei Tagen ein Auto beim Rechts abbiegen die Vorfahrt genommen. Mein Mann lag […]

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