Category Archives: Laufen

Ich rauf, er runter: Ritter-Sport-Treppenstufen-Lauf

Was für ein Lauf! Der Ritter-Sport-Treppenstufen-Lauf (siehe Foto rechts) motiviert, bereitet viel Spaß, aber will auch gut geplant sein: Edelbitter lasse ich aus, Pfefferminze überspringe ich, ebenso Rum-Traube-Nuss, Halbbitter und Espresso (der schmeckt nur als Getränk). Auf allen weißen Sorten und der Kokos-Schoki-Stufe gönne ich mir ne kleine Verschnaufpause und freue mich Energie-geladen schon aufs Ziel wo mich dann DAS Paradies erwartet :): Weiße Vollnuss, njammsen! Zum Thema: Ich habe das Gefühl der Blutzucker gewöhnt sich langsam an Marathons/längere Läufe und er langweilt sich sogar schon fast ein wenig dabei. Nun gut, der Blutzucker will also mal wieder etwas anderes erleben? Kann er haben. Dann gehts nun eben die Treppen […]

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Doping im Ausdauersport: Insulin und Glucose gleichzeitig spritzen?

Stoffwechselgesunde Ausdauersportler können ihre Zuckerspeicher mit Insulin bis auf das Zwölffache!!! aufstocken, wenn sie sich Insulin und Glucose gleichzeitig spritzen. Außerdem fördert es die muskuläre Regeneration nach intensiver Belastung, vor allem in Kombi mit HGH (Somatropin). Erlaubt ist dieses Doping natürlich nicht! Ich persönliche würde niemals auf solche Methoden zurückgreifen (siehe auch „Hypo-Kick“), auch wenn nötige „Materialien“ dazu bei mir greifbar im Kühlschrank lagern (müssen) 😉 und ich mir damit eventuell eine Chance auf ne bessere Marathon-, Halbmarathon- und 10-Kilometer-Lauf-Zeit erschummeln könnte. Nein: Fair Play im Sport!!! Rein theoretisch beschäftigt mich das Thema aber gerade in Bezug auf Diabetiker schon: Funktioniert das Ganze bei „uns“ überhaupt? Wie gefährlich ist diese […]

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Billerhuder Insel-Marathon: mein erster Ultramarathon mit Diabetes im Gepäck

War das ein Tag gestern: Mein erster Ultramarathon mit dem eigenwilligen Diabetes im Gepäck und das ganze noch mit Kamerabegleitung und Interview im Vorfeld. Aber dazu darf ich noch nix verraten. Alles zu seiner Zeit. (Update: Link zum Video). Heute nur zum Lauf: Die Aufregung vor dem Billerhuder Inselmarathon brachte meine Blutzuckerwerte schon im Vorfeld völlig durcheinander. Das stand schon mal unter keinem guten Stern! Alles begann jedenfalls damit, dass ich in Begleitung meines Mannes am Freitag nach HH ins 25h-Hotel fuhr. Das Hotel ist der Hammer. Sehr zu empfehlen! Mein Blutzucker war weniger begeistert davon, so dass ich in der Nacht vor dem Lauf mit einem BZ-Wert von 26 […]

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Sei dabei: Diabetiker Lauftreff in Hannover

Lust dabei zu sein? Beim Diabetiker Lauftreff in Hannover. Wir sind auch zu anderen Schandtaten bereit… Wir, das sind Valeriano und ich, beide (seit über 16 Jahren) Typ-1-Diabetiker aus Hannover, um die 30 Jahre alt jung 😉 und sportbegeistert, die Diabetiker suchen, die für (fast) alle Schandtaten bereit sind. Ob wir dann gemeinsam bei feinstem Kaffee über Süßstoff diskutieren, uns beim Laufen gegenseitig mit Traubenzucker aushelfen, gegenseitig CGMs oder Pumpen bestaunen, uns bei Sonne mit Eis den Bauch voll schlagen, uns gemeinsam mit den BEs verschätzen, uns über unerklärliche Blutzuckerwerte aufregen, skaten, radeln, Cocktails schlürfen, über Diabetes quatschen oder den Diabetes einfach mal Diabetes sein lassen, beschließen wir dann gemeinsam. […]

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Warum die Blutzuckerwerte nach dem Sport ansteigen

Bilder sagen mehr als tausend Worte: Laufen bedeutet für mich „mit den Beinen träumen“. Nach Tempo-Läufen „bestraft“ mich mein Diabetes allerdings mit erhöhten Blutzuckerwerten… Schnell also wieder vorbei der Traum! Aber aus welchen Gründen steigt der Blutzucker nach dem Training so hoch an? Maximale sportliche Belastungen führen schon nach kurzer Zeit zur Insulinresistenzerscheinungen, so steht es nicht nur im „Lehrbuch“ sondern das bekomme, wohl nicht nur ich ;(, auch immer wieder deutlich zu spüren. Teilweise hält diese Resistenz etwa noch fünf Stunden nach dem Sprint an und ich darf stündlich den Blutzucker messen und Korrektur spritzen. Es nervt! Hinzu kommt noch, dass Katheter leichter herausrutschen oder Blutungen verursachen können, das bedarf […]

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Krankhafter Ehrgeiz führt zu DNF bei Laufwettkampf

Alles Banane? Gerade ist hier mal nix Banane. Aber ist ja auch Banane, denn Banane ist ja eh nicht gleich Banane. So habe ich kürzlich eine verspeist, die noch nicht reif war und von der sich mein Blutzucker kaum erhöhte, während mein Blutzucker heute nach Nascherei einer vollreifen/fast braunen so richtig in die Höhe schoss. Na ja angeblich soll das Stärke-Zucker-Verhältnis bei grünen Bananen 20:1 und bei braunen 1:20 betragen. Das erklärts doch. Mein Blutzuckerchaos hingegen, mit teils Schwankungen zwischen 40mg/dl und fast 400mg/dl, lässt sich leider nicht auf eine Erklärung zurückführen. Selbst häufiges Blutzuckermessungen (10-15x täglich), Dokumentieren, Analysieren, Ableiten… lässt mich die Welt  Werte nicht verstehen. Blutzucker außer Rand […]

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Ricklinger Lauf 2012: AK 1. trotz 300er Blutzuckerwerte

Nein, der 21. Ricklinger Volks – Lauf war kein Spaß für mich. Was weder am Lauf an sich, an den Teilnehmern, noch an der Organisation lag… definitiv nicht, die war wie im letzten Jahr super! Problem war mein Blutzucker, vielmehr mein Katheter. Hab das Theater echt satt! Bin aus Trotz, unvernünftig, schon mit knapp 300 mg/dl gestartet, Ketone Gott sei Dank nicht nachweisbar, denn dann wäre auch ich definitiv nicht angetreten! Hab den Blutzuckerwert allerdings vorher nicht mehr „drücken“ können, selbst nach dreimaligen Katheterwechsel und mindestens 10 Insulineinheiten „intus“ (wer weiß wo die gelandet sind) wollte der sich nicht senken lassen. Auch die zusätzliche Korrektur mit Einwegspritze blieb erfolglos. Während […]

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Lost in Hannover ohne Blutzuckermessgerät

Einer fährt Rad, eine läuft, mal kreuz und quer durch die Eilenriede, mal nach Seelze zur Schwiegermama, mal um den Maschsee oder eben sonst wo hin. Einer ist mein Mann Hendrik, Moppi genannt, eine bin ich und das Ganze passiert meist Sonntags… Letzten Sonntag dann das „Drama“ ;): Ich renne über die dunkelgelbe Ampel… irgendwo in Hannover-Timbuktu. Kein Plan, wo genau wir unterwegs waren. Hendrik wartete lieber an besagter dunkelgelben Ampel… ordnungsgemäß. Ich laufe dennoch weiter und weiter und weiter. Mit dem Rad wird er mich schon bald wieder einholen, dachte ich mir. Natürlich bin ich immer geradeaus weiter gelaufen, denn ich würde nie ohne Moppis Weganweisung die Richtung ändern, […]

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I want to run – Das härteste Rennen der Welt

Am 24. Mai war Startschuss für den Film „I want to run„. Allerdings ließ der Film in Hannover lange auf sich warten. Donnerstag trudelte erst der Newsletter bei mir ein, dass „I want to run“ nun endlich im Apollo Hannover läuft. Allerdings nur diese Woche. Na super… also schnell Termine geschoben, Karten vorbestellt und nix wie hin da. Karten vorbestellen wäre aber unerwarteterweise gar nicht nötig gewesen, denn abgesehen von drei laut-Popcorn-knabberndschmatzenden Mitt-40er-Damen, die sich ausgerechnet hinter uns niederließen, herrschte größtenteils gähnende Leere im Saal. Umso besser für uns, denn wir konnten unsere Platzwahl noch mal überdenken und von den hinter uns sitzenden alles-ins-Lächerliche-ziehenden Damen Abstand nehmen. So hatten wir […]

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Wenn die Laufwerkzeuge streiken: geschwollene Beine

Jetzt, wo’s endlich wieder wärmer wird werden sollte, merk ich die Durchblutungsstörung / Venenschwäche meiner Laufwerkzeuge besonders. Obwohl es noch gar nicht so warm ist, weiten sich meine Beinvenen derzeit scheinbar extrem (oder schließen nicht anständig – wie auch immer, bin kein studierter Mediziner), womit sie den Rückfluss des Blutes zum Herzen stark einschränken. Vor allem im Ausdauersport, wie beim Spinning oder im Lauftraining, nervt mich das. Die Beine werden schon nach kurzer Zeit schwer und müde. Es fühlt sich so an, als würde ich diese Sträflingskugeln an Ketten hinter mir herziehen. Na ja eigentlich sollte Lauftraining aber doch die Durchblutung fördern/Sauerstoffzufuhr erhöhen, oder nicht? Aber wohl nur im GA1-Bereich. […]

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