Category Archives: Sport

Diabetes, Schwimmen, Yoga/Entspannung 5 Kommentare

Diabetes ohne Lust

Ehrlich gesagt war mir Ostern mal so (fast) alles sch…egal und ich wollte einfach nur meine Ruhe. Ruhe vor Arbeit, Mails, Telefon, vor der Kopfmaschine, die mit Volldampf läuft und Krach ohne Ende macht, und auch Ruhe vorm Diabetes. Bin damit aber irgendwie nur dem Glück hintergehetzt, geschnappt hab ich es nicht ;). Aber das liegt wohl generell in der Natur des Menschen. Wir verschwenden so viel Zeit damit, dass Glück einzufangen, statt das JETZT zu genießen. Als ich mich jedenfalls beim „Oster-Schwimmen“ darin versucht habe, bewusst voll und ganz nur den gegenwärtigen Moment zu genießen (siehe auch „Meditation ist langweilig, meditatives Laufen eine Herausforderung!„), spielte sich schon ziemlich bald […]

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Diabetes, Yoga/Entspannung 7 Kommentare

Meditation ist langweilig, meditatives Laufen eine Herausforderung!

Mein Arzt hat mir geraten, unbedingt stressfreier zu leben. Lustig, toller Ratschlag, den man heutzutage fast allen Menschen mit auf dem Weg geben könnte. Nun gut… wie soll man das anstellen? „Meditieren, Frau Blockus. Meditieren“. Mhh nicht meins, bin ich zu rastlos und ungeduldig für. Ist doch auch langweilig… was man in der Zeit alles erledigen könnte. Dennoch habe ich mich „schlau“ gelesen, damit ich mir nicht nachsagen lassen muss, dass ich es nicht mal versucht hätte. Die weisen Worte „Ein erschöpfter Geist raubt dem Körper viel Energie“ haben mich dann letztendlich überzeugt, Theorie auch in Praxis umzusetzen. Denn Energie möchte ich mir nicht einfach abzocken lassen, hätte insbesondere im […]

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Schwimmen, Sport 14 Kommentare

Wie sich Fremdgehen auf den Blutzucker auswirkt

… sportliches Fremdgehen versteht sich ;). Aber fangen wir von vorne an: Initiative „Gemeinsam Entspannen“ war längst überfällig! Priorität deshalb hochgestuft und umgesetzt, Arbeit beiseite geschoben. Mein Mann und ich haben wenig gemeinsame Interessen, doch wir wurden uns schnell einig: Schwimmen, danach Muffin Mann und dann beim Film „Grüne Tomaten“ (empfehlenswert) auf dem Sofa lümmeln, so der Plan. Blutzuckerverhalten beim Schwimmen Also erst mal ab ins Schwimmbad. Hofften beide damit auch Rücken und Nacken Gutes zu tun. Meinen muskulären Dysbalancen sollte das Schwimmen auch zu Gute kommen. So hatte ich mich in letzter Zeit zu sehr dem Lauftraining gewidmet. Selbst das Spinning kam etwas zu kurz.  Mein Körper hat sich […]

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Diabetes, Laufen 8 Kommentare

Die etwas andere Silvesterparty: HDI Silvesterlauf Hannover

Das Jahr 2011 geht zu Ende, aber nicht ohne den HDI Silvesterlauf Hannover. Eigentlich wollten wir in Dubai die Begrüßung des neuen Jahres feiern. Leider kamen Krankheit, und nennen wir es „Unpassendes“ dazwischen :). Nun sind wir doch in Hannover geblieben. Das bedeutete für mich dieses Jahr den HDI-Silvesterlauf mitzunehmen. Nun ja gesund war diese Entscheidunng wahrscheinlich nicht ganz, da mich ein blöder Infekt unter die Fittiche genommen hat. Mein lieber Mann, ebenfalls erkältet, musste bei Temperaturen um die 0 Grad mit meinen Klamottenberg am Nordufer des Maschsees auf mich warten. Seine Laune mmmh… na ja, wie man eben so drauf ist, wenn man schon morgens unsanft geweckt wird (wie auch […]

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Marathon/Training, Sport 13 Kommentare

Makkaroni, Marathoni! Mission Marathon Bremen 2011

Alles fing damit an: Soll ich… oder soll ich nicht? Trainiert hatte ich ordentlich dafür, aber die Diagnose meines Arztes: „Fraktur im medialen Tibialplateau mit breitem bone bruise – Stressfraktur Lauftraining“ ließ Zweifel aufkommen. Ich hatte mich auch noch nicht angemeldet, weil ich mir mir das nicht so ganz zugetraut habe (ich traue mir ja generell wenig zu)…. hab das auch alles für mich behalten. Ich hatte ja schon angedeutet, irgendwann einen Marathon laufen zu wollen, aber als die Knieprobleme anfingen, die Ergebnisse des MRTs doch erschreckend aussahen und alle (auch die Profis) außer meinem Orthopäden mir davon abrieten, kamen sie, die Gewissensbisse/Zeifel/Grübeleien in ihrer vollen Pracht: Soll ich, soll […]

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Spinning 8 Kommentare

Blindflug im Unterzucker – meine heutige Spinningstunde

So, nun ist es passiert ;). Fang ich mal von vorne an:  Gestern kam ich sehr spät nach Hause, weil ich ein interessantes Treffen bezüglich der DiaDeM–Studie des Deutschen Diabetiker Bundes weit ab vom Schuss hatte und natürlich unbedingt dabei sein wollte. Was sich auch durchaus gelohnt hat! Darüber berichte ich aber später. Nun ja… die Nacht brachte leider nur wenig Schlaf und ich hatte heute morgen auch vor meiner Spinningstunde um 9:45 Uhr im Balance noch einiges zu erledigen. Ehrlich gesagt, kam ich nicht wirklich zum Blutzucker messen und hatte mich auf mein Gefühl verlassen. Schande über mein Haupt. Aber dazu gleich mehr. Meine Spinning-Stunde Stunde fing schon super 😉 […]

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Archiv, Spinning 5 Kommentare

Selbstgemachte Musik für die Spinningstunden

Mit selbstgemachter Musik erfreute ich meine Teilnehmer beim Spinning schon des öfteren :).  Ja okay, die selbstgemachten Lieder sind nicht auf meinen Mist gewachsen. Aber immerhin das Ineinandermischen der Lieder, hinterher mit MixMeister ;). Der Mopp-B hat aber auch bereits über 10 Jahre Erfahrung mit Musikproduktion am Rechner, dann überlasse ich ihm das mal lieber ;). Ich muss sagen, sein neustes Stück „What Makes You Tick?“ kann sich echt hören lassen. Ich bin so begeistert, dass ich es diesmal auch hier posten möchte. Hab meinen Mopp-B deshalb auch gezwungen es verdammt noch mal bei Soundcloud, Facebook und co hoch zu laden, ist er doch sonst auch immer so bescheiden mit […]

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Spinning 7 Kommentare

Nach 24-Stunden-Spinning-Marathon folgt 24-Stunden-Radrennen am Nürburgring?

Da ist doch glatt jemand über meinen Spinning-Artikel im Diabetes Journal (Juli-Ausgabe) gestolpert und hat mich just am 20./21. August 2011 zum 24-Stunden-Radrennen am Nürburgring eingeladen, bekannt unter „Rad am Ring“. Eine große Herausforderung für mich, weil ich nie Rennrad gefahren bin, sondern immer Spinning vorgezogen habe. Aber mein Gott, warum denn nicht? Schau noch mal, ob es zeitlich mit meiner neuen Tätigkeit beim Diabetiker Bund vereinbar ist und lass noch mal die Gesundheit checken und dann steht dem ja nichts mehr im Wege. Aus dem Anschreiben geht hervor, dass ich so die Möglichkeit habe „Radfahren Drinnen mit Draussen zu vergleichen“. Wäre doch die Gelegenheit 😉 und es scheint ihnen […]

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Spinning 5 Kommentare

Gedanken zum 24-Stunden-Spinning-Marathon 2011 in Bremen

Beim Spinning passieren im Kopf die erstaunlichsten Dinge: Gedanken vor dem 24-Stunden Spinning-Marathon in Bremen: Ein bisschen Spinning ist in Ordnung, mehr Spinning ist besser und zu viel Spinning ist genau richtig! Ich war nicht nervös, weil es mein erster 24-Stunden-Spinning-Marathon war und ich hatte ja keine Ahnung, worauf ich mich da eingelassen hatte ;). Na ja gut, die Angst vor einer Hypo oder Keto ist bei sportlichen Events immer gegeben. Gedanken während des 24-Stunden Spinning-Marathons in Bremen: Der Körper strengt sich an, der Geist entspannt sich. Halte durch, sei ein Tier ;). Grausam (natürlich nicht die Musik), aber faszinierend. Gedanken direkt nach dem 24-Stunden Spinning-Marathon in Bremen: Sieg über […]

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Diabetes, Laufen 15 Kommentare

Traubenzucker (oder Vergleichbares) vergisst ein Diabetiker NIE… oder?

Pustekuchen… ausgerechnet bei meinem allmorgendlichen Lauf hatte ich keinen Traubenzucker dabei. Und wann hab ichs gemerkt? Ungefähr nach der Hälfte der Strecke in Timbuktu. Super! Das Problem bei diesem Lauf war – nach dem ich gemerkt hatte dass ich den Traubenzucker vergessen hatte – meine Unruhe, nicht etwa mein Blutzucker. Das Training war allerdings für den Eimer, klare Sache. So war ich für den Rest des Laufens mit Beten beschäftigt, „bitte jetzt keine Unterzuckerung…“. Nun ja scheinbar hat das auch jemand da oben wahr genommen ;). Mein Blutzucker hat sich ganz gut die Waage gehalten, etwa bei 180 mg/dl. Nun ja, die temporäre Basalrate meiner Insulinpumpe hatte ich gesenkt (irgendwie […]

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