Sport – Seite 11 – Staeffs (er)Leben mit Diabetes

Category Archives: Sport

Oktober 15, 2012 Steff EMS, Sport 3 Kommentare

EMS-Training: Diabetes und Strom ;)

Raimund und ich… tierisch gereizt mit Strom… Meinen lieben (Sport-)Freund Raimund Schultz brauchte ich gar nicht erst lange zu überreden, mich mal zur EMS (elektrische Muskelstimulation) zu begleiten, die ich mittlerweile regelmäßig einmal die Woche ergänzend zum Ausdauertraining „betreibe“. Obwohl, wenn mich mein Eindruck nicht täuschte, dann war da vorher beim mehrfachen Top-Ten-Hawaii-Ironman-Finisher und Trainer Raimund doch ein bisschen Skepsis im Spiel. Diese legte sich aber schnell wieder, denn bei Bodyforming am Kröpcke in Hannover fühlte Raimund sich pudelwohl und gut beraten. Studioleiter Daniel Römermann (rechts im Bild) machte Raimund erst mit dem Prinzip vertraut und schloss ihn dann auch schon direkt an die Steckdose an. Die Einstellungen der Stromimpulse […]

Oktober 1, 2012 Steff Diabetes, Laufen, Sport 6 Kommentare

Lost in Hannover ohne Blutzuckermessgerät

Einer fährt Rad, eine läuft, mal kreuz und quer durch die Eilenriede, mal nach Seelze zur Schwiegermama, mal um den Maschsee oder eben sonst wo hin. Einer ist mein Mann Hendrik, Moppi genannt, eine bin ich und das Ganze passiert meist Sonntags… Letzten Sonntag dann das „Drama“ ;): Ich renne über die dunkelgelbe Ampel… irgendwo in Hannover-Timbuktu. Kein Plan, wo genau wir unterwegs waren. Hendrik wartete lieber an besagter dunkelgelben Ampel… ordnungsgemäß. Ich laufe dennoch weiter und weiter und weiter. Mit dem Rad wird er mich schon bald wieder einholen, dachte ich mir. Natürlich bin ich immer geradeaus weiter gelaufen, denn ich würde nie ohne Moppis Weganweisung die Richtung ändern, […]

September 20, 2012 Steff Diabetes, Yoga/Entspannung 2 Kommentare

Alpha Relaxing: „Licht im Körper anknipsen und damit quälende Geister bändigen“

Hast du Schmerzen, bist du müde, abgenervt, verärgert, gefrustet, traurig, gereizt…? Da hilft ein Medikament, das nicht mal ein Rezept benötigt: „Ablenkung“. Wenn es ein Wundermittel gibt, dann Ablenkung. Auf Juvalis.de habe ich kürzlich sogar gelesen, dass Ablenkung das Schmerzempfinden senkt, wie Forscher des Uni-Klinikums Hamburg-Eppendorf herausfanden. „Nicht hinschauen dann tut es nicht so weh“ rät ja auch der Arzt, wenn er die Spritze zückt. Also Wegsehen, Sporteln, Zeichnen, Shoppen, Aufräumen und co, wenns mal wieder brenzlig wird? Mhhh schön und gut, aber das ist nicht zu jeder Zeit an jedem Ort möglich. Auf der Arbeit im Büro kam meine plötzliche Jogging-Attacke neulich jedenfalls nicht so gut an ;D, mit […]

September 18, 2012 Steff Diabetes, Sport 14 Kommentare

Teil 2: Im Interview mit Arndt („Entscheidendes Bewegen“)

Hier gehts zum ersten Teil des Interviews mit Arndt („Entscheidendes Bewegen für Diabetes und Radsport“)… Schon gelesen? Dann bist du bereit für den zweiten Teil? Also weiter im Text, denn unser zweiter Kaffee wurde serviert und den wollten wir ja schließlich nicht kalt werden lassen. Arndt ließ sich über Hamburgs Dächern also weitere Löcher von mir in den Bauch fragen… Heute Teil 2: Über Fahrer, Internetauftritt, Spenden und Arndts Wunsch Sind im Radsportverein „Entscheidendes Bewegen“ denn nur Fahrer aus Hamburg vertreten? Eindeutig nein. Bei den Rennen treffen wir auf FahrerInnen aus ganz Deutschland. Anja Renford, beispielsweise fährt auch gerne bei uns mit, daraus ist ein quasi „Lüdenscheider Fahrerlager“ entstanden, das […]

September 16, 2012 Steff Diabetes, Sport 3 Kommentare

Interview mit Arndt (Entscheidendes Bewegen für Diabetes und Radsport)

Ich habe mich mit Arndt über den Dächern Hamburgs auf nen Kaffee (oder auch zwei oder drei) getroffen und mit ihm über seinen Radsportverein „Entscheidendes Bewegen“ geschnackt. Ich wollte mehr über diesen Verein erfahren, der sich insbesondere an Diabetiker richtet. In den Medien taucht „Entscheidendes Bewegen für Diabetes und Radsport“ zwar auch immer wieder auf, aber wie das Training genau abläuft, wer da hinter steckt und warum die Leute so viel Spaß haben, das wollte ich genauer wissen und habe mir von Arndt Rede und Antwort stehen lassen… Heute Teil 1: Über Arndt, Rad am Ring und das Training Arndt, du bist jetzt 43 Jahre, seit wann hast du eigentlich […]

September 10, 2012 Steff Diabetes, Spinning, Sport 8 Kommentare

Cybertraining: Wer braucht schon Trainer ;)?

Ich habs getan :/. Dabei sollte ich als Spinning-Trainer Cybertraining absolut nicht unterstützen. Aber als ich erfahren habe, dass McFit in der Hildesheimer Straße in Hannover Spinning in Form von Cybertraining anbietet, bin ich doch neugierig geworden. Macht es wirklich Spaß, sich virtuell (von einem Trainer am Bildschirm) durch einen Spinning-Kurs leiten zu lassen? Wie professionell geht das Training der Zukunft (ist es nicht, oder?) von statten? Erklärt mir der „Trainer“ das Bike-Set-up wirklich ordnungsgemäß, so dass ich eine saubere Fahrtechnik ausüben kann? Oder wer stellt mir mein Bike richtig ein und checkt meine Fahrtechnik? Können mich Beats und Trainer wirklich so sehr mitreißen, wie ich das aus „normalen“ Spinningkursen […]

August 26, 2012 Steff Diabetes, Pilgern, Sport 5 Kommentare

Wieder äh Via Scandinavica, Ziel: Wasserparadies Hildesheim

Gestern war wieder Test-Pilgern für den Jakobsweg Programm. Diesmal von Sarstedt nach Hildesheim, genau genommen bis ins Wasserparadies Hildesheim. Wieder waren wir also mit Badesachen ausgestattet und wieder fuhren wir bis nach Sarstedt mit dem Zug, um von dort aus zu starten. Dennoch verlief die Tour diesmal völlig anders als unsere erste Wanderung auf dem Wieder Via Scandinavica. Denn neben dem geografischen und klimatischen Richtungswechsel überraschte mich mein lieber Herr Blutzucker auch mit einem Richtungswechsel. Ich hatte die temporäre Basalrate meiner Insulinpumpe (TBR) diesmal extra „nur“ auf 40 Prozent abgesenkt (letztes Tour auf 10%!!!), weil im Vergleich zu unserer letzten Wanderung deutlich kühlere Temperaturen herrschten. Dennoch meinte mein Zucker mir […]

August 20, 2012 Steff Diabetes, Pilgern, Sport 3 Kommentare

Via Scandinavica: Pilgern für gute Blutzuckerwerte

Sonntag waren Moppi 😉 und ich bei 34 Grad (ich liebe Wüsten-Temperaturen ;)) pilgern. Schließlich soll es ja demnächst auf den Jakobsweg gehen, siehe „Der Jakobsweg ruft: Pilgern mit Diabetes im Gepäck“ und da kann schon mal ein bisschen Übung nicht schaden. Unsere gestrige offizielle (!) Test-Pilgerstrecke auf dem Via Scandinavica führte von Sarstedt nach Hannover. Eigentlich wollten wir schon Samstag starten, aber daraus wurde nichts. Mein Katheter/Unterhautfettgewebe machte mal wieder Probleme und verschaffte mir extrem hohe Blutzuckerwerte, so dass mir speiübel war und ich den halben Tag im Bett verbringen MUSSTE. Man war ich sauer… (im wahrsten Sinne des Wortes: Ketone).Wenn ich etwas hasse, dann das! Mein Blutzucker hat mir einfach keinen Strich […]

August 11, 2012 Steff Diabetes, EMS, Sport 30 Kommentare

Bodyforming: EMS mit Blick auf Blutzucker

Hatte ja kürzlich erst berichtet, dass ich elektrische Muskelstimulation, kurz EMS, getestet hatte, siehe „EMS- nur was für Faule?„. Nach diesem einem Testdurchgang kann ich allerdings noch nicht sagen, ob es mir wirklich zusagt, bzw. ob es überhaupt effektiv ist. Sicherlich hatte ich ein wenig 😉 Muskelkater (zugegeben den wahrscheinlich schlimmsten meines Lebens) davongetragen, aber das muss ja noch nix heißen. Vielleicht sind mir die Stromschläge auch einfach zu sehr aufs Gemüt geschlagen ;). Vermute aber eher, dass durch das EMS-Training die Muskulatur, die sich in den tiefsten Schichten „versteckt“, zu doll „geärgert“ wurde. Na ja ungewohnter Sport verursacht immer erst mal Muskelkater. Aber dieser war echt höllisch ;). Blutzuckerverhalten […]

August 1, 2012 Steff EMS, Sport 12 Kommentare

Elektrische Muskel-Stimulation (EMS) – nur was für Faule?

Muskeln aus der Steckdose? Klingt doch zu schön, um wahr zu sein, oder? Aber Versuch macht ja bekanntlich klug, oder wie war das? Na ja wenn einem schon mal ein Gutschein für „EMS um die Ecke“ „zuflattert“ ;), dann lässt Mann Frau diesen natürlich nicht einfach verfallen. Versuch macht klug: EMS testen Zu Diplomarbeitszeiten hatte ich schon mal eine ähnlich funktionierende EMS-Gerätschaft zu Hause getestet, HiTop – gbo Medizintechnik AG. Letztere sollte eigentlich „nur“ meine damaligen unerklärlichen Schmerzen in den Beinen lindern, hatte aber nen netten Nebeneffekt: Muskelaufbau. Da zu der Zeit aufgrund der Schmerzen weiß Gott nicht an Sport zu denken war, kann ich dem Gerät also wirklich die alleinige „Schuld“ […]

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